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吃鲜鸡蛋有什么营养？

鸡蛋,蛋白质,卵磷脂吃鲜鸡蛋有什么营养？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃鲜鸡蛋有什么营养？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡蛋是我们既熟悉又陌生的食品，熟悉是因为每家餐桌上都离不开，有些人天天都吃鸡蛋，陌生是因为不知道鸡蛋的营养价值有多高。




鸡蛋是自然界的一个奇迹，一个受过精的鸡蛋，在温度合适的条件下，不需要从外界补充营养，可以孵出一只小鸡，完全说明鸡蛋的营养是非常丰富的。






鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和钙、铁、钾等矿物质，鸡蛋里蛋有丰富的DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，防止老年人智力减退，并可改善记忆力。



营养学家用鸡蛋来防治动脉硬化，获得了惊人的效果。鸡蛋中含有的维生素B，可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌功效。鸡蛋中的蛋白质对损伤肝脏有修复作用。卵磷脂可促进肝细胞的再生。



鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，被称作“理想的营养库”，营养学家称为“完全蛋白质模式”，长寿老人延年益寿经验之一就是每天必须吃一个鸡蛋，也是爱女子的天然面膜，更是孩子长个儿，增加智力的“加油站”。


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回答于 2019-09-11 08:43:50

鲜鸡蛋？难道还有人特意吃不新鲜的鸡蛋吗？？鸡蛋含有丰富的卵磷脂和优良蛋白质，其中的卵磷脂不仅有助补脑而且可增强记忆。




回答于 2019-09-11 08:43:50

吃鲜鸡蛋有什么营养？

不知道你们曾经有没有问过身边的朋友，亲人这样一个问题，是先有鸡，还是先有蛋？一只鸡生下蛋，然后蛋孵化出小鸡，小鸡长大后再生蛋，蛋再孵化成小鸡。如此循环往复。那就有另外一个问题了，蛋为什么能成为小鸡？除了外在因素（温度，湿度等环境因素）外，它自身的组成也是很重的原因。它含有一个新生命诞生所需的各种营养和物质。

每100克鸡蛋中含有蛋白质12.7克、维生素A15毫克、维生素B220毫克、维生素C12毫克、维生素D10毫克、铁150毫克。另外，鸡蛋中还含有卵磷脂、脂肪及钙、锌、硒等多种对人体有益的物质。从下面几个方面来说吧

1、可保护肝脏：鸡蛋中含有的蛋白质对人受损的肝脏组织具有修复的作用。另外，鸡蛋黄中含有的卵磷脂具有促进肝细胞再生的作用。因此，人们常吃鸡蛋可保护肝脏。

2、可延缓机体的衰老：鸡蛋中含有大量的维生素C、维生素E和硒等抗氧化成分。这些抗氧化成分能延缓人体细胞的衰老速度。

3、可健脑益智：鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素。这些成分被人体消化后，可释放出一种叫做胆碱的物质，而这种胆碱具有促进脑神经细胞生长的作用。

4、可预防癌症：鸡蛋中含有大量的维生素B2，而维生素B2可以分解和氧化进入人体的致癌物质。另外，鸡蛋中含有的硒、锌等微量元素也具有防癌抗癌的作用。, ,

最后鸡蛋虽然好，但我们需要注意的是，一个健康的成年人每天吃一个鸡蛋就足够了。儿童、青少年及老年人可每天吃2-3个鸡蛋。鸡蛋的吃法应以煮或蒸为主。

时间会过的很快，不经意间就会从我们身边溜走，注意身体。学会保护好我们的身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡蛋的蛋白质中含有人体丰富的人体必备氨基酸，其组成比例适合人体需求

回答于 2019-09-11 08:43:50

补充人体的蛋白质，

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡蛋富含一个生命得以诞生和成长的全部必要元素，蛋白质，氨基酸，黄色的蛋黄颜色来自于抗氧化剂芦丁防止蛋白质和甘油三酯被氧化，抗菌消炎抵御外部感染让小鸡健康出生，最多的磷脂有耦合铁和钙的能力让小鸡可以破壳站起来。在外部只有体温38度下孵化没有任何外来元素输入，小鸡就可以破壳鸣叫出生。

鸡蛋是生物活性最强的蛋白质，鸡蛋的吸收利用率是94，牛肉只有74。

特别是蛋黄中有8%的高密度脂蛋白，是人体HDL提升为人体补充血管清道夫增兵派将的最好食材，我们用先进的技术分离提取其中的HDL，剔除92%的有害LDL和胆固醇。

你还要无视和否认大自然富裕人类的哪一份恩典呢？

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