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怎么样控制自己的情绪？
情绪,自己的,的人怎么样控制自己的情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
人们常说：“能掌握自己情绪的人，才能掌握自己的人生。”这句话细细品味，确实很有道理，也显示出控制情绪对于一个人来说是十分重要的。情绪影响行为，控制不了情绪，也就无法控制行为。如果一个人控制不了自己的行为，那么这个人是令人恐惧的，因为没有人能意料他会做出什么出格的事情。
那么我们要如何做自己情绪的主人呢？我们可以从以下四点来学习控制自己的情绪。
1. 了解自己情绪
我们每一个因为生活环境不同，所以性格也是相差万别，同一件事对于不同的人来说，处理方法可能也差别很大。所以我们第一步就是要了解自己的性格，当知道了自己的性格，就可以知道在面对不同事情，会产生的情绪，从而去管理和控制自己的情绪。
2. 不压抑情绪。
情绪使我们人性的一部分，是人性的调味剂，缺少情绪的人只是一具空壳，所以产生情绪是非常自然和正常的事，学会努力克制自己的冲动、重新对愤怒的想法进行评估、思考并选择更合理的方式宣泄情绪。我们不应该压抑自己情绪，应该选择合适的方式去释放和调节自己的情绪，比如可以写日记，找信任的人倾诉，跑步，打游戏等，都可以作为我们发泄的情绪一种方式。
3. 保持乐观和积极的心态。
金无赤金，人无完人，不要太过于追求完美，过分的苛责自己，学会接纳自己的缺点。我们所感知到的这个世界是快乐还是悲伤的，往往不在于这个世界本省是什么样子的，而是取决于我们采用什么样的眼光和认知方式去看待这个世界。所以我们保持乐观和积极的心态，我们就很难产生负面的情绪，我们的生活状态将经常处于开心和阳光的状态。
4. 转移自己的情绪。
当自己产生负面情绪时候，可以离开当时处于的环境，然后去新的环境中产生新的情绪，让自己忘记刚才的事情，转移刚才产生的情绪。情绪掌控能力的提升是一个人成熟的过程，通过掌握情绪，去更好的掌控自己的人生。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空邀请
情绪的确是可以控制的，如果控制不了了，说明是有了疾病。
要想得到别人的尊重，首先要学会尊重别人，首先我们自己要努力严格的要求自己，当我们的道德高尚了，当我们无私无畏了，就会得到大家的尊重。
无论干什么不要跟别人比，老老实实做自己，只要我们做到了问心无愧，只要我们能够自食其力，我感觉就已经很优秀了。
如果我们还能真正的为社会做一点正能量的事情，那就更棒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不论遇到好事还是坏事，首先不要激动，这样才能控制住情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月有阴晴圆缺，人有七情六欲，难免有伤心或生气的时候。那么学会如何控制情绪呢？本人建议如下：
1、尽量避免独自相处。可以找好友聊聊天，做做自己喜欢做的事，分散注意力。
2、可搞一次户外活动。让大自然的美景，来冲淡自己的不好情绪。
3、唱唱歌。可以到KTV唱唱歌，唱歌是一个很好释放情绪的好方法。
总而言之，要找一个释放心情、自我解脱的方式，不要让不良情绪长留心中，免得铸成大错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪分好情绪和坏情绪。好的情绪是正能量，应发扬光大。而坏情绪不仅影响自己的身心健康，也对周围的人带来负面影响，坏情绪要学会控制，控制自己坏情绪的方法有多种，如转移思维方式、换位思考、找好友倾诉等，我控制情绪的方法是转移思维方式和换位思考，情绪不好时就去练习书法，当写出一个满意漂亮的字时阴暗心情立马转晴。多想别人的好处，理解人的难处，考虑别人感受，做到换位思考。每个人都有控制自己情绪的方法，愿大家都能学会控制自己不好的情绪，用好心情好情绪给自己和大家带来快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么控制自己的脾气？
我不妨揭揭自己的老底，我遇事特别认真，认真的较真，对了就是对了，错了就是错了，较真的多了，不被理解，所以我的脾气特别不好，别人都说我是炸药包。
脾气不好，又爱较真，这样的人能有人缘吗？人们都说喜欢真诚的人，其实在现实生活中真诚，认真的人没有市场，没人待见，有道是:真理永远都孤独。
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