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怎么样控制自己的情绪？
情绪,自己的,的人怎么样控制自己的情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1.转移注意力，把自己消极的情绪转移到有意义的事情上。比如看看电影、听听音乐、读读书、做一些运动等等
2.用意识调节情绪，人的意识能调节情绪的发生与强度。比如我能做什么什么，我可以的。
3.吃一些美食来调节情绪，比如吃巧克力、吃美味的蛋糕等等。
4.发泄不良情绪。比如你感觉要发怒时，赶快跑到其他地方，打打沙包、或者跑5公里路程。通过这种方式，就能把盛怒激发的能量释放出来，从而使心情平静下来。
通过以上介绍的方法，就能控制好自己的情绪，做一个平静的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当情绪不稳时，我会深呼吸几下
回答于 2019-09-11 08:43:50
冲动是魔鬼，那怎样才能控制好自己的情绪呢？
情绪和个人的性格有密不可分的关系，有的人性格暴躁，情绪来的快，有的人性格懦弱，情绪也就不太明显，越年轻越不容易控制自己的情绪，但随着年龄的增长，人就会沉稳许多，毕竟社会这个大熔炉会磨炼所有人的棱角。
我的性格就比较急躁，年轻时也是很容易冲动上头，做事不计后果，做出许多傻事（现在看来是傻事），但有了家庭之后脾气就收敛了很多，做事也开始考虑后果，毕竟有家了，有了责任感。肩上的担子重了，不敢有闪失了，胆子自然就变小了。
家庭，是一个人改变的开始，在妻子儿女面前我是一个父亲，是家里的顶梁柱，所以我每当来脾气情绪不好的时候我就会想想老婆孩子，这样我就能压下来脾气，避免自己做出冲动的傻事，要不就出去走走，看看风景，或者找朋友喝喝酒扯扯淡，换一换环境，心情也就变了，也就没什么不好的情绪了。现在社会不比以前了，现在一巴掌下去就有可能打出几万块，严重的可能还会触犯法律蹲班房，普通百姓可真的承受不起，所以还是消停的过自己的小日子吧，没有什么大不了的，为了温馨完整的家，那些负面不良的情绪都要尽量淡化，人活一辈子不容易，什么事都要看开点，情绪自然就会好了，心情也自然就开朗了。
每个人都可能碰到一些不顺心事，都可能会有要发泄的情绪，那就设身处地的想一想，发脾气会带来什么样的后果，是不是我们能承受的，让情绪淡化，不要做出让自己后悔的冲动才好。
忍一时风平浪静，退一步海阔天空，我时刻引以为戒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪，实际上是我们每个人生命当中的最重要的部分之一。从我们出生那一刻起，一直到我们离开世界，他一直都在陪伴着我们。
他有时会来看我们，不过不用担心，他会来也会走。所以我想，对于情绪我们不要去控制，而是要陪伴他。是要看他来是做什么？是想告诉我们什么？
其实他来是有目的的，是有任务的。
只要我们用心去觉察，应该会看到的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪不好，直接影响身体健康，多想想身体健康比什么都重要。
当察觉自己的心情激动时，可以有意识的地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其它活动上，使慌张的心情松弛下来。去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者痛快到外面猛跑几圈，这样可将因激激起出来的能量释放出来，心情就会静下来。再要学会换位思考，没有解决不了的事情，控制好情绪对自己身体健康是有好处的，多爱自己一点，就是控制好情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很赞同你的方法，一个人的情绪是随着周围的环境，氛围和心情而改变的，能把情绪控制好都是很难做到的。
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