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怎样培训学生良好的注意品质？

孩子,压力,时间怎样培训学生良好的注意品质？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样培训学生良好的注意品质？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们的老师或家长会经常遇到这样的孩子：

上课不能专心听讲，易受外界干扰而注意力分散；做事不能有始有终，常常半途而废；对于教师或家长说的话，左耳听右耳冒；做事情拖拉，边玩边做，不专心。一句话，气的你心儿颤。不是教师不会教，不是家长不会管，不是孩子不听话，而是教师、家长、孩子这三条线都平行而过，没有交集点。如果孩子存在这样的状况，那么，就是孩子的注意力出现了问题，须要成人去观察、分析孩子注意力不集中的原因，然后再去解决问题。

注意力不集中的原因有以下几个方面：

1、生理原因：

由于孩子的身心发展特点决定，年龄越小，注意力越很难集中，也有一部分孩子是因为多动症或智力低下的原因，而无法控制自己的行为，不能专心地去做一件事情。

例如：让幼儿园的孩子上一个小时的大课，那么，结果就是孩子全都得满地爬，他们根本就是坐不住的，因为，他们的注意力能够集中就是那么短短的十多分钟或二十多分钟。

2、环境原因：

孩子生活或学习的环境很吵杂，不够安静，都会影响孩子的注意力。例如：孩子在学习，如果家长在看电视或者是打麻将，那么，孩子是不会做到“两耳不闻身边事的”。做为家长和孩子生气的时候，先要看看自己在干嘛，然后再批评孩子，给自己留个台阶。

3、能力原因：

这个原因是最容易给家长们敲响警钟的，不要让孩子去完成超出他们认知水平和承受能力的学习任务或活动，他们学不会，听不懂，自然无法集中注意力，为什么孩子要按学段完成相应的学习任务，这些学习的内容是和他们的认知水平相匹配的。只有极个别的神童才会在低年龄阶段完成的高龄段的学业。

改善注意力不集中的方法：

1、吸引孩子的兴趣是提升注意力集中的法宝之一

无论是成人还是孩子，没有兴趣的学习或活动，是不能让人集中注意力的。对于成人来说，一个小时的开会讲座和一个小时的相声表演，哪个兴趣更大？当然是后者更能让人集中注意力。成人都如此，何况是孩子。

2、创设安静的环境是提升注意力集中的法宝之一

我们不可能让孩子排除杂念的一心只读“圣贤书”，因为孩子有听觉、有视觉，创设安静的学习环境，自然能让孩子更为专心的集中注意力去学习。当孩子学习的时候，一本书和一副扑克牌的选择，相信对于家长来说不难，除非是家长不想那样做。

3、适当激励的运用是提升注意力集中的法宝之一

集中注意力从调整闹表开始，让孩子用设定的闹表时间，来锻炼孩子的注意意志。给孩子设定学习或活动的时间，每次都要提醒，慢慢加大孩子注意力集中的时间，逐渐增加让孩子注意力集中的时间，只要孩子做到了，就可以奖励一下，让孩子自己学会专注某件事情，逐步养成学习的秩序感和注意的品质。

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我是月亮姐姐Nancy，感谢友友们的精彩评论、热情点赞、温馨关注！（文中图片源于网络，侵删！）

回答于 2019-09-11 08:43:50

摧毁注意力的日常行为有随时在线，多任务并行，负面压力和睡眠不足。

首先是随时在线。发达的通信技术、低廉的移动网络让我们能随时随时地线，保持跟他人的联系和沟通，大多数人都会习惯随时看手机、微信、朋友圈、接打电话，即使没有信息提示也会时不时翻一翻。长期下去，每次回应都在分散我们专心思考的时间。根据尼尔森的全球调研报告，中国人平均每天花在手机上的时间是170分钟，除去睡觉的8小时，也就是平均每5,6分钟看一次手机。而每看一条信息，我们都需要6、7秒才能恢复到原来的状态。而且，白天接收到的碎片化信息越多，存储脑对这些信息进行分类的强度和难度就越大，进一步损害我们的智力生产力和创造力。

其次是多任务并行。我们总以为同时处理很多任务是高效率的表现，比如写着工作报告，同时回复邮件和弹窗信息。看起来是一直很忙，充分利用了时间，实际上付出了隐性但高昂的“切换成本”。多任务并行实际上是快速进行单任务切换。可是，当我们在处理文档时，大脑已经习惯这个任务的认知情境、处理方式等；如果我们转去写邮件，大脑里还残存着写报告留下的认知惯性，还需要花时间对写邮件这事进行认知重构，回忆起邮件的相关背景和信息。这样转来转去所花费的时间，比节省出来的时间还要多。因此，不断的切换反而会需要更长的时间才能完成工作，两个任务会相互抑制。更可怕的是，这种多任务并行还可能带来极大的危险：驾驶中接打电话引发车祸的几率，比酒后高出5倍；边开车边发信息发生事故的几率是平时的23倍。

再次是负面压力。我们可以忍受短期压力，但难以接受长期压力，持续的低水平压力就像是一直拉满的弓，时间长了，它的弹性就会变低。日常生活中会导致压力的坏习惯有：

1.保持实时回复和响应，会让身体做出典型的生理性压力反应，进而可能带来慢性高血压、肌肉紧张、心率过快等问题；

2.随时使用手机时，很容易就弯腰低头，身体的姿势会让肩部和颈部的肌肉造成很大压力；

3.把笔记本放在膝盖上使用，长此以往可能导致椎间盘突出

4.眯眼看东西会增加眼睛承受的压力，减少眨眼次数，造成眼睛干涩；

5.过度使用拇指来点击手机、平板或键盘，会造成拇指的重复性劳损。

最后是睡眠不足。充足的睡眠对身体健康和智力生产力都很重要，一晚的不睡会让我们头脑昏沉情绪不佳，14天的轻度睡眠不足对认知能力的影响相当于两天不睡觉。所谓的轻度睡眠不足，是指每天只有6小时或更少的睡眠。睡眠有点像硬盘整理、清理碎片。当思考脑停工、人进入睡眠状态时，存储脑开始整理白天收到的信息，在神经细胞之间建立新的链接，提高人的学习力、思考力和创造力，甚至记忆力。但如果缺乏足够的睡眠，脑接收到的信息就没办法归类整理，等到第二天再次涌来大量新信息时，前一天大部分东西会被冲掉。而且，如果我们睡眠不足，思考脑一直得不到休息，就没法及时留意反射脑的举动，人在遇到负面刺激后很容易过度情绪化。

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