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怎么才能高效减肥?
高效,身体,健康怎么才能高效减肥?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有什么所谓的高效减肥,减肥和保持身材都是一个贵在坚持的事,如果以燃烧健康为代价来燃烧脂肪我觉着是得不偿失。建议您保持良好的饮食习惯,切勿多饮多食,零食可乐不要食用,更不要轻信市面各种减肥产品。坚持住会胜利。祝成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天我们来说一说怎样才能高效减肥?
说到减肥在现实生活当中很多人都想减肥,因为瘦下来穿什么衣服都好看,身材也变好了,所以很多人有点肉肉都想把它甩掉。
但是大家想一想,我们的胖是一天两天或者一个月两个月就胖了嘛?当然不是。
还有很多人可能拖着沉重的身体过了三年五年,十年,八年,甚至几十年。突然间想让自己瘦下来,那么你想一想你拖着那么重的肉,那么长的时间都能走过来,那减肥你一定要高效又怎么可能?
减肥它就是一个过程,如果真正的达到健康减肥那么最少三个月到半年左右。
那很多人看到这里的时候,可能会觉得要三个月到半年那么久,对吧,那有没有看到我前面所写的拖着沉重的身体,可能过三年5年10年8年你都能拖住,那我们想一想平时在超市20斤米有多重,那如果我们现在是180斤,能够减到120斤,那我们身上就多了60斤。
如果能够坚持三个月到半年的时间,将你恢复到一个原来的身体状况是多么好的一件事。
高效减肥,节食减肥,这些都是使不得的,可能是靠外面的一些药物之类的,那在我前面写到的很多问题当中。那样减肥即使达到了自己想要的一个标准,但是可能我们身体的健康就出了问题。
所以我一直对大家建议科学健康减肥。科学健康减肥,如果真正的掌握好的话,不但我们身体的很多亚健康都能够有所好转,而且对我们的体重也能减下来。
所以在这里我希望您不要想什么高效减肥。
如果真想减肥就运用科学健康减肥,这样的话可以帮助我们获得健康身体,也能将体重恢复到想要的结果。
祝您早日减肥成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律,管住嘴最关键!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的话,太过极端,不行,难以坚持,反而低效。所以需要的是可持续易操作的减肥方法,我已经说了很多。简单来讲管住嘴,迈开腿。饮食适当控制,但是不需要太过严格。物极必反,你这也不能吃,那也不能吃,搞到最后必然是这也想吃,那也想吃,而且还可能暴饮暴食。所以饮食需要控制,但是不要太严格。食物种类可以多种多样,垃圾食品油腻食品也可以吃,但是不能吃多了。然后是运动多做点有氧运动跑步,步行游泳什么的都可以。
保持身材而言,我现在是这一阶段。我始终认为保持身材是为了美,是为了更好地活出自己。而不能为了保持身材而保持身材,活着不是为了受罪是不是。在生活习惯上尽量保持规律,不必要每天都期望自己早睡早起,你总有几天想熬夜和赖床的。然后在饮食方面,我是想吃啥就吃啥,减肥为了什么?不也就是为了想吃啥吃啥嘛!但是不要吃多了,胖回去就不好了,在运动方面,我是比较严格的,毕竟什么都放松了,就不好了。每天坚持有氧和无氧,三个小时左右。波比跳就是很不错的运动。在热量计算上,不必太严格,略有盈余就好了。
如果我的建议帮到了你,点个赞关注一下可好?
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