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有多少女性是在产后才知道盆底肌需要锻炼的？

产后,子宫,女性有多少女性是在产后才知道盆底肌需要锻炼的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有多少女性是在产后才知道盆底肌需要锻炼的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多女性不知道盆底肌的作用是什么，我们先来科普一下。

何为盆底肌？它指的是封闭盆骨底的肌肉群，简单的说，它就像一张网，把我们女性的尿道、阴道、子宫、直肠等器脏牢牢吊住，固定它们的位置，维持我们正常的生理机能。

那么产后为什么需要进行盆底肌的锻炼呢？

首先，我们怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断变大，孕妈体内的组织和器官都受到了一定的压迫，特别是在生产时，过度的压力和牵拉，对盆底肌也造成了很大的损伤，造成肌肉松弛无力。

盆底肌的肌肉如果产后不及时锻炼会出现哪些问题呢？

1、容易引起阴道敏感性下降，性生活质量下降。

2、有60%左右的产后妈妈会在打喷嚏或者咳嗽后，出现轻微漏尿的情况，严重的还会出现大便失禁。

因此，无论顺产还是剖腹产的新手妈妈，产后都应该积极的进行盆底肌的锻炼，产后的6个月内是盆底肌恢复的黄金期,越早恢复，效果越好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我到现在还不知道，有什么好处呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

还有更多的女性，生育后也不了解盆底肌需要锻炼保健恢复的




你的盆底肌在生完宝宝之后发生了什么？女性怀孕期间会分泌大量松弛素，子宫会由未孕状态下的70g 5cc，达到产前1000g5000cc因为要承担如此大容量和重量的子宫，导致盆底肌肌肉松弛，生产过程盆骨打开，子宫及内脏下垂，小腹突出，但是产后损伤最大的不是身材，而是生殖系统。

So：产后恢复中最重要的是针对盆底的康复

其实道理很简单，就像气球吹起来放置10天后放气，没办法自己复原。

如何恢复，锻炼是一种方法（产前没有锻炼，产后期锻炼成效不大），那怎么办？当然还可以依靠现如今的发达技术——盆底肌康复训练仪器

首先来了解一下盆底肌







回答于 2019-09-11 08:43:50

大宝已经五周岁，二宝即将满月，没有孩子之前都不知道盆底肌这个词，生完大宝的时候去医院复查才知道要查盆底肌恢复情况，当时不了解，护士说多做提肛运动就行，其实吧现在依然知道个大概，打算等二宝出了满月去做产后修复，女人啊，要对自己好点！