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我现在体重82kg，体脂率25%，打算把体重减到59kg,体脂率减到8%，这样打算现实吗？
体重,现实,目标我现在体重82kg，体脂率25%，打算把体重减到59kg,体脂率减到8%，这样打算现实吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
加油(ง •̀_•́)ง
回答于 2019-09-11 08:43:50
知道8是个什么概念再去做决定
回答于 2019-09-11 08:43:50
现实，我就是从80几到现在的60
回答于 2019-09-11 08:43:50
想法是好呢，现实是残酷的
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你对健康和美的理解有问题，减到59公斤，体脂率8%是怎么得来的？拍脑袋定的吗，如果是这样，这个问题就此打住，不用继续回答了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个体重体脂，你基本只能靠有氧硬刷了，严格控制饮食，不用做力量训练，没有什么肌肉，那么低体脂体重，不知道身高，要是男的普遍175左右身高，看起来就是竹竿了，没有什么纬度，穿衣服也撑不起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭是一口一口吃出来的，肉也要一点一点减下去
这种好高骛远不切实际的目标还是别提了
你应该订个小目标，比如体重减20斤，体脂降到20以下。相信我，这个小目标都不容易。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体重的话还是比较现实的，体脂到8可能要费劲些，内脂没啥问题，嘿嘿我也是这么下来的
回答于 2019-09-11 08:43:50
目标体重有点低了。65～70比较好。除非你不要肌肉只要瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
59kg，体脂率8％，身高165以下现实。主要是方法要对，你要坚持。身高太高这么轻的体重就不现实了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体脂率8%的难度大大超过减肥23公斤 没必要按照在役运动员的标准要求自己
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