您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

产后胖妈一枚，如何在哺乳期从140多斤瘦下来，回到孕前的体重？

孩子,哺乳期,也是产后胖妈一枚，如何在哺乳期从140多斤瘦下来，回到孕前的体重？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你现在处于哺乳期，渐时别减肥，因为减肥会影响乳汁，因乳汁是脾生化的营养液，而肥胖也是脾虚生湿，运化不力积聚而来，建议断奶以后才开始减肥，但不能听信减食能减肥，特别是主食，少吃饭减的是肌肉，而且更影响脾脏，我们减肥要减的是脂肪，两码争，我们的邻居少妇就听信营养师的话，不吃晚饭，结果面黄肌瘦，昏倒在厕所里。中医减肥用针灸配合中药，效果好而且少反弹，通过提高脾脏的运化功能，使脂肪分解而排出。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说说我的经历吧，怀我大女儿前只有95斤，怀孕之后体重猛增，到进产房足足155斤，我女儿也只有6斤，生完之后体重125，月子期间每天吃各种汤类，也没有刻意减肥，出月子后就110斤了，可能和我奶水多，孩子喝的厉害也有关系。都说奶水多的不容易胖。等孩子大一点会自然瘦一点，所以哺乳期间不要刻意减肥，保持饮食健康清淡，别太油腻，孩子能跟得上营养最重要，至于如何快速减肥还是等宝贝断奶之后吧。孩子断奶后自己注重起饮食加上适量运动，很快恢复之前的体重啦

回答于 2019-09-11 08:43:50

慢慢的来，不母乳的话可以稍微控制饮食，我孕晚期达到180，现在孩子差不多14个月了，但是我还是有130，母乳，没办法

回答于 2019-09-11 08:43:50

我平常体重是88斤，怀孕那会是115斤，生孩子后，坐月子也有110这样，但因为都是我自己带孩子，休息又不太好，在加上那会是五六月份的天气（海南），热得不行，一吃饭完就满头大汗的那种，所以，基本三个月下来，我体重又恢复原来的88斤了，也不用问我怎么减肥的，平时我也是母乳喂养，该吃该喝我都照常，但他下降也是没有办法，像母乳喂养的姐妹，如果要减肥的话，尽量还是等孩子戒奶了在减肥，而且，孩子也在长身体，多吃点营养的食物，让孩子也通过母乳吸收到影响！一般母乳的宝宝胖不到哪里去，除非她不母乳

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持母乳喂养，睡眠充足，饮食清淡中蛋白质中碳水低脂肪，心情放轻松一些。条件适合了可以加入运动。

希望能帮助到你哈！

 2/2   首页 上一页 1 2