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如何让自己抵抗抑郁症和摆脱自闭？

抑郁症,自己的,的人如何让自己抵抗抑郁症和摆脱自闭？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何让自己抵抗抑郁症和摆脱自闭？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

我想知道的是，什么叫抵抗抑郁症呢？不知道您这个问的是什么 意思，也不知道你确认没有，希望你能明确表达，会有人帮助你。

以上未知，但我可以提一点建议：

抑郁症，在中国，在外国，实际上都没能得到大部份人的理解，所以，没什么人能感同身受的去同情你，在这种情况下，你一定要保护好自己，做适合自己，力所能及就可以了，自己要照顾好自己，爱护自己。

如果诊断明确，用药来抵抗，而不是你单打独斗，那是不行的。

能和自己的亲人表达出来也比较好，或者有特别好的朋友能倾听你。

最主要的，不要相信什么无药自愈之类的鬼话，那都是些根本不是抑郁症的人。

还有就是顺期自然，认识到自己的能力，不要好高骛远了。慢慢平静下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

首先应该明确，抑郁症与个人情绪和心理有关，但不是全部。

抑郁症形成是大脑特殊区域活动水平出现问题，或是大脑中一种叫神经递质的物质失衡导致的。

抑郁症的发作，与遗传和应激事件有关。我们自己能努力做到的也就是你所说的“抵抗”。就是当应激事件出现后保持内心的豁达和稳定，进行积极的心理调节，避免情绪波动和心理刺激。

内心的豁达与稳定不是一朝一夕能做到的。需要在平时多读书多思考，才能处变不惊，游刃有余。

积极的身体锻炼和晒太阳，有利于调整情绪和睡眠。睡眠好是基础，没有好的睡眠就很难把握好心态，同时也会加大抑郁症发作机会。

所以，我们要把握好自己能把握的东西，才能避免出现心理问题。




回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持吃药，不要听别人说吃药怎么怎么样，好多人都是没经历过 ，人云亦云罢了。病情控制以后，可以适当运动和工作 ，最好看看佛经、基督、道教等等都可以 ，内心能充实一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议亲多晒太阳，多做运动，多看南怀瑾先生的书。推荐亲听一听清静经，我感觉对症状的改善有好处

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，谢谢邀请我回答这个问题。

一，我采取的策略是，把最薄弱的变成最强壮的。因为我确实事业和感情都经历过波折，也是熬过抑郁症走出来的，所以慢慢站起来后，我索性开始好好学习心理学还有社交学以及学习怎么攻心。有一句话说的很对，万事好顺，攻心为上。之所以自己以前患抑郁症，就是现实和自己美好的志向一下子滑铁卢差距太大，自己接受不了导致的。那么既然没死，就好好分析，好好学习，好好站起来，再好好的根据自己特长重新发展自己的事业。相信现在比较成熟的心智也是个优势。

二，我不知道跟人排解自己的抑郁对不对，我的经验是还是不要去打扰别人，因为不少人可能会二次伤害你，每个人的发心还有说话方式方法都不一样，敏感的人特别注意要保护好自己。可以自己调理好自己的心态就自己调理吧，真的需要帮助的话，也要找德行好的心理医生或者法师等等。

三，心，智这两个字合起来就是心智，意识到问题，不断修行心智，慢慢都会好起来的。

好了，就写这么多吧，祝开心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

禅修打坐。去心理机构

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要离群索居，多去陌生的地方生活，和善良的人在一起工作

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