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为什么母乳一下就变的很少？
妈妈,母乳,奶水为什么母乳一下就变的很少？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
为什么母乳一下就变的很少？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
母乳量突然下降，可以从几个方面来分析：
首先，回溯一下近几天的生活，看看与之前的生活习惯、饮食习惯有什么差别。
妈妈的饮食一定会影响母乳量。
应当保证妈妈有足够的营养摄入，妈妈营养良好，热量充足，乳汁的分泌的数量和质量自然就会高。如果相对于以往，妈妈的饮食结构发生了改变，使得营养摄入不足，妈妈的身体来不及调整，奶量就会下降。一般来说不建议哺乳期节食减肥，太少的热量摄入会直接影响母乳的分泌。
食物烹饪方式的改变也会影响奶量。一般来说，建议哺乳期的妈妈多吃一些汤汤水水的食物，比如多喝粥，多喝汤，烹饪方式以蒸煮为主，如果一段时间内多吃了很多煎炸或烧烤的食物，又没能喝足够的水进行补充，那么奶量下降就是必然的了。
吃得太咸也会让妈妈少乳。我们日常饮食中，盐分不仅存在于食盐之内，也广泛地存在于酱油、蚝油以及各种调味酱料之中，人们往往因为追求良好的口味而不知不觉地摄入了过多的盐分，这会消耗我们身体里更多的水分，导致泌乳量下降。不仅是咸味，其他各种味道都会消耗身体的水分，而影响妈妈的泌乳。所以，哺乳期饮食还是应该以清淡为主。
水分摄入不足也会影响母乳量。母乳里90%以上的含量都是水，所以足够的水分摄入是泌乳的基础。如果妈妈喝水太少，或者排汗太多，导致身体里水分减少，那么奶量也一定会减少的。妈妈一定要保证足够的水分摄入，无论是喝水、吃饭、喝汤、吃水果，都可以给身体补水，如果天气很热或者参加运动后，都应足量饮水，以补充身体的水分损失。
妈妈的睡眠量也会影响到母乳量。
虽然在哺乳期的妈妈普遍都睡不好，但是只要能入睡，母乳量都是有保证的；而如果是严重的失眠，或者因为种种情况不能入睡，则可能实质上影响到母乳的产量。所以哺乳期还是应当保证睡眠，哪怕仅仅是两个小时就醒一次的觉也胜于没有觉睡，所以哺乳期的妈妈应当抓紧一切时间让自己休息，尤其午间最好能补一个小觉。
除了生活习惯以外，其他很多因素也会影响到妈妈的泌乳。想要了解泌乳量变化的原因，也要细细考虑这些因素。
妈妈的情绪会影响乳汁的分泌。
焦虑、悲伤、紧张、不安都可使乳汁突然减少。家人对妈妈能否继续母乳的怀疑，家庭关系的紧张，各种事务的纠缠，工作的压力，人际关系的变化等等都会影响妈妈的泌乳量。哺乳期内保证妈妈有一个宁静、愉快的生活环境，是持续充足泌乳的必要条件。
过分劳累，无论是脑力的消耗还是体力的消耗，都会影响乳汁的分泌。
分泌乳汁是一件慢慢消耗体力的事情，人在疲惫的时候，身体既要维持妈妈的体力和精力，又要分泌乳汁，是很难两样都兼顾得很好的。所以我们常常看到产后妈妈身体的恢复通常都是以季度和年来计算的。虽然妈妈在分泌乳汁的时候并不觉得疲惫，但是大量、高强度的脑力、体力劳动后，身体没有足够的能力大量分泌乳汁，就会导致母乳量下降。
妈妈生病会影响泌乳量。
同上，妈妈生病了，身体进一步消耗，自然不可能分泌足够的乳汁了。我自己在二宝8个月的时候高烧到近40°，奶量降低到了几乎要断奶的程度，退烧后我努力追奶才将奶量又追回来。
另外，生病时服用的一些中药或西药也会直接影响奶量。
妈妈生病时都会暂停亲自哺乳，缺少了宝宝的吮吸，乳房不能即使排空，母乳量自然也会降低。生病时，如果身体允许，尽量用吸奶器将奶吸走，保证乳房按时排空，这样可以在一定程度上避免奶量下降。
运动健身也会影响泌乳量。
运动健身既增加了身体的消耗，又增加了身体的排汗量，所以妈妈开始运动健身后，奶量通常会下降。
但是因为健身本身可以增强妈妈的体质，所以通过一段时间调理，配合合理的饮食和休息，奶量还会稳步回升的。
以上是我对母乳量突然下降这个问题的思考，希望对您能有帮助。
我是两个宝宝的妈妈，在养育两个孩子的过程中对于育儿有一定的思考，欢迎大家关注我，共同讨论育儿的心得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别生气，多喝一些汤汤水水的东西，我月子里奶水就多，过了满月，感觉奶水更多，每天稀饭必备
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝汤水，睡眠充足
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝鱼汤，非常催奶的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子慢慢吃辅食，吃的少了。最好的催奶方式就是娃要吸，娃不吸，喝再多的鱼汤都是没有什么作用的！
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