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睡觉一定要用手机放着特定的电视剧听着声音才能睡着是什么原因，怎么才能改掉？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
换个老年人手机，一切都会好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
“那你可能太辛苦了”去看看这些人，他们工作一天才10多个小时，躺下去就能睡着，你看他们的服装多耀眼，太阳光照射也是非常的充足，去找点轻松的活干干吧！比如向这样的吧！这就是能改变你目前最好的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一个坏习惯，这都心理有点问题，就象有人有点光才能睡觉，你这种现象要慢改掉，比如吃了饭散散步、跳跳广场舞、看看电视等，看你个人爱好，另外睡觉前不要紧张，放松深呼吸，手和脚伸直，手不要放心口窝上，不要糊思乱想。说的不好请多包函。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一段时间我也和你一样，不看电视不能入眠，后来找到一个好办法，先平躺在床上，深吸慢呼两口气，然后用意念游走全身深放松，从脚拇指开始慢慢往上，要感觉放松过的地方就完全瘫软，像和身体分离没有了的感觉，一般这样就能马上入睡~
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样很不错了，像一般的人多没有好的睡眠时间。就像我，每天自由熬夜才能睡觉，就是特别困才睡觉。
你可能是因为看电视缓解精神疲劳才能睡觉，可以试试我这样的方法，就是熬夜，让自己兴奋起来就好的。过个一两个星期就好了。这样还是很不错的，主要给你想睡就睡得感觉。或者多运动比如一天跑个几公里试试，这样也睡比较好
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能有点神经衰弱，放松自己，让自己变得疲惫不堪，躺床上立马睡着。如果实在是睡不着，可以选择药物治疗，但是药物一般有副作用和依赖性，最好是不要使用。
如果实在是睡不着，那么晚上睡前可以洗热水澡，让自己放松，也许有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有可能是你白天不怎么累，如果上班可以累一点的话晚上就会睡得香一点，比如有时候周末晚上我们会睡不着，你可以试着下班回去后做点运动运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前做一些健身运动，读一些自己喜欢的书，放松心情，自然而然就睡着了，或者睡前打打游戏，听听音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前运动＋读书
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