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睡觉一定要用手机放着特定的电视剧听着声音才能睡着是什么原因,怎么才能改掉?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
换个老年人手机,一切都会好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
“那你可能太辛苦了”去看看这些人,他们工作一天才10多个小时,躺下去就能睡着,你看他们的服装多耀眼,太阳光照射也是非常的充足,去找点轻松的活干干吧!比如向这样的吧!这就是能改变你目前最好的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一个坏习惯,这都心理有点问题,就象有人有点光才能睡觉,你这种现象要慢改掉,比如吃了饭散散步、跳跳广场舞、看看电视等,看你个人爱好,另外睡觉前不要紧张,放松深呼吸,手和脚伸直,手不要放心口窝上,不要糊思乱想。说的不好请多包函。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一段时间我也和你一样,不看电视不能入眠,后来找到一个好办法,先平躺在床上,深吸慢呼两口气,然后用意念游走全身深放松,从脚拇指开始慢慢往上,要感觉放松过的地方就完全瘫软,像和身体分离没有了的感觉,一般这样就能马上入睡~
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样很不错了,像一般的人多没有好的睡眠时间。就像我,每天自由熬夜才能睡觉,就是特别困才睡觉。
你可能是因为看电视缓解精神疲劳才能睡觉,可以试试我这样的方法,就是熬夜,让自己兴奋起来就好的。过个一两个星期就好了。这样还是很不错的,主要给你想睡就睡得感觉。或者多运动比如一天跑个几公里试试,这样也睡比较好
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能有点神经衰弱,放松自己,让自己变得疲惫不堪,躺床上立马睡着。如果实在是睡不着,可以选择药物治疗,但是药物一般有副作用和依赖性,最好是不要使用。
如果实在是睡不着,那么晚上睡前可以洗热水澡,让自己放松,也许有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有可能是你白天不怎么累,如果上班可以累一点的话晚上就会睡得香一点,比如有时候周末晚上我们会睡不着,你可以试着下班回去后做点运动运动!
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前做一些健身运动,读一些自己喜欢的书,放松心情,自然而然就睡着了,或者睡前打打游戏,听听音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前运动+读书
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