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无氧后立即有氧和无氧后间隔两小时再做有氧哪个减脂效果好？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

无氧后立即有氧和无氧后间隔两小时再做有氧哪个减脂效果好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人体能量消耗是先消耗糖类，20分钟后再消耗脂肪。可以先做无氧运动20分钟，让人体消耗糖，然后转做有氧运动持续消耗脂肪。总共过程50分钟左右就可以了。