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如何改掉熬夜的习惯？
习惯,自己的,时间如何改掉熬夜的习惯？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天竭力事办完，
夜晚疲倦心安闲。
劳动健身睡前浴，
精疲力竭梦长甜。
农工重体拼命玩，
触枕即眠梦连连。
富贵淫逸欲极奢，
夜尽鸡鸣思难眠。
修心健身阴阳平，
动静相生肝血还。
体闲脑烦精神乱，
难寐熬夜魂不全。
自古富贵常失眠，
昼伏夜出鬼妖缠。
从来贫贱多劳累，
命苦梦香酣深绵。
劝君静省学圣贤，
戒恶积善养寿年。
体脑动静调度适，
周公伴尔梦香甜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早起长跑锻炼自己的意志力，意志力有了没有什么干不了的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜是有其原因的，现代社会竞争激烈，要想有所作为，必须努力勤奋！
尽量抓住每一个时间搜寻机会学习知识，苦练功夫充实能量，熬夜是必须的！
如果你是为了一些毫无价值意义的事情去熬夜，那就不应该了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
把晚上的事情挪到早上来做，就可以改掉熬夜的习惯。这种做法时间没有变少，效率没有降低，环境早上比晚上好，有利于阅读学习。晚上阅读学习，用脑过度或者兴奋会失眠，早上阅读学习就不会有失眠的问题。晚上10点睡觉，肚子不会饿，不会吃东西宵夜，省钱还不会长胖。早上五点起床感觉非常好，头脑清醒，精力充沛，做什么都可以，不怕睡不着觉。到七点做点早餐，吃完早餐，喝杯茶。整理一下当天要做的事，安排当天的行程，学生预习当天的课。然后从容不迫地出门。多么合理的时间安排，对身体健康多么有用啊，为什么不能做？很多人说我早了睡不着，这一个问题好解决。方法是闹钟设到早上五点，关不掉那种闹钟，起来喝一杯咖啡。一周后你会因为那杯咖啡准时醒来，并且会马上起床煮咖啡。这是习惯问题，坚持一个月就养成习惯再也不会反转。好的习惯受益一生，夜猫子改变一下，会发现一片新天地。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，经常熬夜身体扛不住了，如果是工作原因，那赶紧换份工作吧，不然挣的钱不够看病的。
如果是生活习惯的原因，那只有痛改前非了，别等到最后一根稻草压垮身体时才后悔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成熬夜的坏习惯怎么办?
｜熬夜的坏习惯带来如下风险，你愿意接受吗：
1.睡眠不好，可能便秘；
2.会有眼袋，黑眼圈，面部皮肤松弛，你要付出很多钱去遮盖，时间长了，可能盖也盖不住了；
3.白天精神差，易出错，可能让你丢了饭碗；
4.身体器官到点都休息不了，随便弄个什么癌让器官休息下。
｜接受不了上面的，那就立刻改正：
1.刚开始可借助安定来強迫睡觉；
2.晚餐不要吃得太晚，饮食清淡，易消化
3.手机静音
4.静态运动
5.规律生活，坚持才是王道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
推荐一个好用的APP--不玩手机
里面有睡眠模式，可以设定睡眠时间，到了睡觉时间，你的手机就会保持锁屏状态，变成砖头一样，可以自己调节屏保强度，戒掉熬夜习惯，不在话下
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我有深入研究过，那我做几点措施性回答，照此执行保管有效果：
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