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换新工作感觉莫名的焦虑恐慌该如何调节？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

换新工作感觉莫名的焦虑恐慌该如何调节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着社会的发展变迁，人们思维方式的转变，生活中越来越多的人对固定单一工作都可能会厌倦，总试图换份工作、换个单位，或者说是换个环境，既有那种新喜，也有焦虑有恐慌！

小编工作8年多时间，先后换过六个单位，乡县市省的单位都经历过，有 初入工作岗位时的充满激情，也有工作后换单位进入新岗位的迷茫困惑，也想和大家聊聊这个生活的必答题。

如何消除换单位换环境的这种恐慌与焦虑，就需要首先知道这些心理来源那，真正的原因是有哪些。

那原因究竟是什么？

首先，因为人对熟悉的环境有依赖感。对一直从事的工作干的越久你会觉得越顺手，越就对新环境新工作感情上出现不自主的抵触和排外情绪，每个人几乎都是这样，没有排他性，越久就越不想离开熟悉的环境。以前小编自己也是这样，所以当你还没有被“温水煮青蛙”的时候就应该选择离开，毕竟成长远比恐慌要长远。

其次，因为进入新单位就面临着新开始。对未知的未来充满期待的同时，你也会面临重新开始，要面对新的人、新的事，工作要熟悉，同事要沟通，一系列的问题会随之产生，特别是面对不熟悉的人，如何沟通是最苦恼的。

知道为什么会焦虑就知道如何去面对了。

第一，摆正心态。胆怯和恐慌最关键的因素就来源于自己的心理，那么既然选择新单位，除过组织需要，那就是选择为了进步，所以到新单位必须做到正确面对，从心里不胆怯，也就是不怕！

第二，尽快熟悉。最大的恐慌来自于对环境的陌生，所以尽快的熟悉是做好一切的基础，包括人员环境、地理环境、办公环境等等。

第三，勤加学习。学习是永恒的话题，也是人生重要的开门钥匙，只要肯学习，一切都不是问题，工作会很容易上手，并的到很好的成绩，毕竟现在混日子的人越来越多，单位最缺少的就是能上手的踏实人。

第四，注重沟通。沟通是万能牌，不懂的可以问同事，千万别怕人笑话，别怕麻烦人，你问别人对他来说是尊重，别人也会觉得你看重他，他的价值也很容易体现，生活中人与人之间就是靠这种“麻烦”才架起沟通的渠道。

第五，踏实工作。没有什么比干好本职最让自己踏实的事情了，“家中有粮，心中不慌”，搞好自己的事，恐慌也就随之减轻了。

愿每一位朋友，在新的岗位都能如鱼得水，心想事成！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

你的焦虑我感同身受，我因为多次换工作，也有这样的感受。记得刚出来打工的时候，像脱缰野马，越陌生的地方越好奇、越快乐。

随着年龄的增长，越来越恋家。每去到一个新的地方，总需要一两个月来适应。这一两个月是非常焦虑、孤独，非常想逃离，甚至想即刻回家，与家人在一起永不分离。

你们午睡醒来有想家吗？

我从出来打工开始，每当迷茫、焦虑、压力大的时候，午睡醒来的那一刻特别想家。我问过很多人是不是和我有同样的感受？但他们都说没有。

如何快速的融入新环境？

我认为要解决这个问题，只有快速的融入新的环境，找到快乐的源泉。

正所谓乐不思蜀，当你能够在一个新的地方寻找到快乐时，就不会再怀念起以往的美好。

因为此刻更美好。

1.全力投入工作或学习

全力投入工作，不给自己胡思乱想的时间，让自己忙碌起来就会忘掉很多事情，特别是对于失恋、失意，想去一个陌生的城市重新开始的人特别管用。

学一种自己感兴趣的，也是这个道理。

2.融入一个圈子

如果同事之间氛围比较好的，肯定会有一个小圈子，比如经常逛街、看电影、健身的圈子。融入到这个圈子里面去，就能找寻到很多快乐。

有些单位下班各回各家，业余时间接触交流的比较少，也可以在当地城市寻找兴趣圈子。比如跑步群、健身群等等。

3.兼职赚钱

这也是一个不错的办法，利用兼职赚钱，还可以接触到外界很多的信息，可以开拓自己的眼界。

说不定通过兼职累积，可以开创一份自己的事业。

加油！祝一切都好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

新工作与原来的工作有很多不同，比例环境、技术、生活、职业、人脉、薪资、管理……。人的素质是好次之分，因此人们对新的环境和技术管理有一种心理压力，这种压力叫焦虑。一个人的技术管理若能胜任工作，心理自然平衡。若一个人的素质不能适应工作，就会有焦虑的心理。这时就要提升工作素质，若不能及时提升工作素质。从中可以懂得工作素质的重要，努力工作是为生活而付出。提升素质是为工作而付出，减少焦虑，是为了避免心理恐慌。以好心态面对生活，以美好生活来胜任工作。让生活多一份激情，让工作少一份焦虑和心理恐慌。谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这要看你是因为哪方面的原因引起的了，不同的原因要用不同的方法调节。一般来说，来到新工作单位工作，都会有短暂的焦虑与恐慌的。引起这焦虑与恐慌的原因有这么几种：一是对新工作的业务与技能不熟悉，担心出错而挨领导批评；二是对新工作的人与事不熟悉，处理人际关系与事务不顺手，不适应，害怕处理不好引起同事与客户不满与嘲笑；三是公司工作环境不好或者比较恶劣，引起的身体不适应。如果是前面第一点原因，那么你就要努力学习熟悉工作业务与技能，等你熟练掌握了业务与技能，就不会焦虑与恐慌了；如果是第二点，你要切记，在与同事和上级打交道时，要保持谦虚，不可骄傲与浮夸；与客户打交道时，要有自信；第三点的话，那就再换份工作吧。

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