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老是想往坏处想,怎么办?
事情,坏处想,焦虑老是想往坏处想,怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
老是想往坏处想,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据你描述的情况可能是由于长期的精神紧张或者工作学习压力大引起的轻微焦虑症状,感觉头脑不能平静,总是容易胡思乱想,白天容易走思,入睡困难,一般这种情况只要通过自身的调节就可以改善了,你说你老是把事情往坏的方面去想,你也应该认识到这只是一种你的焦虑情绪的出现,其实事情根本不可能往那个方向发展,但是你还是往坏处想。不要去逃避它,要清楚的告诉自己,这就是一种不合理的焦虑,你就带着这种焦虑该做什么就做什么,不要把注意力放在焦虑上面,当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。如果通过自己调节,这种现象还是不能改观,建议及早去医院心理科调整情绪状态,通过抗抑郁药物改善焦虑情绪,平时注意白天多运动,规律作息,跟家人和朋友多多交流,多出去散散心和旅游,学会分散注意力,祝你早日康复!
回答于 2019-09-11 08:43:50
老往坏处想不是坏事,所谓居安思危,人在面对任何问题时都要先把坏的方面想好,如果只看好的,不想坏的,那只能用“太傻,太天真”来形容。
而且随着人慢慢地成长,经历的事情越来越多,这种危机,自保意识就会越来越强烈,这也是一个人成长的标志,就像我们羡慕儿童的无忧无虑,天真烂漫,那是因为一切烦恼忧愁都有父母在前面挡着,所以人会往坏处想是正常且必不可免的。
但是,凡事过犹不及,会往坏处想,跟老往坏处想,总往坏处想还是有区别的。前者是一个正常的度,而后者就未免有些过头了。我们可以有危机意识,但应该仍保有乐观之心,这样我们的思想才会健康,心情才会舒畅。如果凡事你一味地只往坏处想,未免太过悲观,同时也会把自己束缚在一个微小的空间里,防着自己出去又防着别人进来,这样的你会很累。
所以,何不放开心怀,在思危的同时,也保有积极,正面的心态。毕竟,凡事都有两面,切莫钻牛角尖,进死胡同。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.出门旅游一次;2.结交“傻乐”朋友,啥都不当事、不放心上,开心快乐正能量。吃点好东西、甜东西快乐。祝你走出负能量、开心快乐每一天!
回答于 2019-09-11 08:43:50
内心缺乏安全感,多读一些心理书。让自己内心变强大,减少多疑
回答于 2019-09-11 08:43:50
试着先往好处想想看看
回答于 2019-09-11 08:43:50
试着先往好处想想看看
回答于 2019-09-11 08:43:50
记人为什么会老是往坏处想,只能说明是缺乏自信,对太多的东西事情充满了恐惧,记得有这么一句话,思考比记忆重要,而观察才是最美的,这告诉我们理性比经验重要,而作为一个旁观者才能更清楚的认识到事实,教你几个实用小技巧,当你下次再往坏处想是,不要阻挡他出想,你就当你是一个旁观者观察你是怎么想的,如果发现中途自己无法作为一个旁观者时,不妨深呼吸几下,完成了这个过程,我相信结果是觉得自己这么想是多么可笑,因为上帝都不敢确定事情是按照这个剧本发展的
回答于 2019-09-11 08:43:50
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