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春季孩子真的要补钙吗？
补钙,孩子,小孩春季孩子真的要补钙吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
对于小孩补钙的问题是很多妈妈所头疼的，其实可以给小孩吃一些补钙的物质。像牛奶，豆制品，虾米皮，芝麻酱等都是非常好的食物。另外像菠菜，雪菜，苋菜，空心菜等物质里面含有大量的草酸，草酸容易与钙元素结合而加快钙物质的吸收。所以妈妈们可以给孩子多吃点含钙高的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看自身情况了，如果不缺，没必要可以补钙！如果缺的话，还是建议补，毕竟春天是长个的季节
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以多喝牛奶，多吃菠菜，食补的方式最靠谱，加强户外运动，晚上让孩子有充足的睡眠，都能够提高体内生长激素的分泌。
不要靠吃药的方式补钙
回答于 2019-09-11 08:43:50
春季确实是长高的黄金季节，是秋季长高速度的2-2.5倍。生长发育快，人体对营养的需求也会增大。
如何判断身体是否缺乏钙呢？
人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，血液当中的钙只有1%。人体的血钙处于动态平衡，也就是说血钙值多了，人体会自动降低食物中钙的吸收，增加钙的排出。人体的血钙少了，会调用骨骼中的钙来补充血钙。所以查血钙指标并不能说明身体当中的钙是否充足或者缺乏。
第一我们可以通过检查骨密度来确定是否存在钙和维生素D的缺乏，这个相对于血钙来说，更能反应一段时间内人体钙的情况。
第二我们可以通过观察孩子的症状来判断，比如孩子是否有夜间盗汗，是否有抽搐现象，是否有多梦容易夜间惊醒，睡眠不安稳的问题，是否有经常说腿疼等等。
第三可以记录孩子一天的饮食，看看是否能够达标。1岁以内是母乳加辅食基本是可以满足孩子的钙需求的，不需要额外补钙，注意补充维生素D即可。1岁以上钙的需求量就激增了，1-3岁是600毫克每天，4-6岁是800毫克每天，7-10岁是1000毫克每天，青春期最高11-13是1200毫克每天。
钙的食物来源相对比较广泛，比如奶，钙含量是很高的平均100毫升都有100-120毫克的钙。然后鸡蛋，肉，豆制品，虾皮，芝麻酱，绿叶菜都含有钙。
4-6岁孩子为例，想要钙摄入达标的话，每天至少需要500mL的纯牛奶，一两猪牛羊肉，一两鱼虾类，一个鸡蛋，蔬菜半斤，豆制品2两，主食3-4两左右。不过即使摄入的钙丰富，但是本身食物不同，钙吸收率也不同，相对奶中钙吸收率就高，每个孩子对钙的吸收率也不一样。
所以至于春季补不补钙，要根据自己孩子的情况，如果孩子饮食很好，不挑食，吃的量能达到要求，没有积食的情况，排便都比较正常，也额外补充了维生素D，身高发育也达标，没有什么特别的缺钙症状，骨密度也正常，我们可以选择不额外补充钙。
如果我们觉得饮食没有做得特别好，不能达到要求，那么即使还没有出现什么问题的情况下，也建议适量补充一些。因为钙的缺乏表现也不是一下就出现的，一定是积累了一段时间了，体内就是拆东墙补西墙也补不上的情况下才出现的，那时候就有点晚，所以需要提前预防。
可以持续在春季的时候补充三个月即可。考虑到消化吸收的问题，我们额外补充的量可以达到推荐量的50%。然后一次不要补充太多，可以一天分两次补充。一次过多，其实会影响吸收哈。身体都有自身的调节机制，多了也补不进去。
所以春季补钙这个事，摆正心态来看，你觉得吃得够，那就完全可以不补，也不用听广告怎么宣传；觉得孩子吃饭不太好，一时间可能改不了的，那该补就得补，营养补充品就是补充食物摄入不足的那部分，毕竟吃补充品还是很方便，而且钙本身就是身体长个需要的重要营养素之一。这时候就不要觉得商家就是套路我买钙，而是因为我孩子真正需要。这样想是不是就舒心了一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适合时机还需额外补充的，如春天，是万物生长的季节，由于生长提速，所以需要的营养跟不上，这么出现缺钙的症状明显表现出来了，从外观就可以看出来：一，方额，额头侧面观察与下巴连不上一条直线，明显向外突出。二，睡觉不老实，易惊跳，睡梦中易哭。三，肋骨外翻。四，秃后脑门等！五，专业点的可以去医院检查就清楚了。我家宝宝有以上外观可目测一，二，五的症状，所以额外补充维生素钙和维D，补充的第一天，惊跳和梦哭当天晚上停止了。由新年前一个月开始䃼充一直补到四月份停止了。因为症状改善了，方额缩回与下巴连成直线了，惊跳和梦哭也没有了，停止补充剂，改用酸奶补钙。由于我宝宝缺钙明显，我用的是液体钙，一天量为800个单位，与维D一起服用。如果减量为500个单位，惊跳和梦哭立即出现了。因为补充及时，宝宝的身高比同龄人都要偏高。六个月71Cm了。 (注意：外钙和维D要一起用效果好，一定要晚上睡前补充，白天补充吸收效果只有50%，晚上补充才能100%吸收。)
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