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洁癖如何解决？
洁癖,你的,自己的洁癖如何解决？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
以上是我的观点，仅供参考，希望对你有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有洁癖，但不是太严重，我出外面就怕碰到别人弄脏的东西，坐公交车只站不坐，除非觉得衣服脏了要洗就会坐，别人不小心碰到我会觉得不开心，也怕碰到别人，总的就是不怕自己弄脏的，就怕别人弄脏的，要说改正，我觉得好难，这已经在心里成形了，不改又会影响正常生活，我也想知道怎么改
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓洁癖，表面是有症状呈现出问题，但那是表象。实相是内心渴望更美好，追求灵魂的完美，这是每个生命的源动力，很珍贵。所以，你可以很愉悦地接纳自己这一点。同时，很温柔的爱自己，允许自己，把爱流动出去……强迫的背后是恐惧，恐惧背后是那份渴望，你越流动你的爱，你生命越绽放，问题将于无形中消除。如果想到底的消除，可以来学习孙新兰意象对话心理课。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，已经感觉到难受，就是想要改变，想要改变就是改变的开始了。根据您的文字描述获取的信息比较少。这边分享一点个人的经验和见解希望对您有用:
回忆下自己是从什么时候开始这样的？有多久了？还是从有记忆开始就是这样？或是发生过什么后开始这样？又是什么时候开始意识到这些行为会让您觉得难受？什么时候开始（或发生了什么看到什么后）让您觉得是这些行为是洁癖并想要改变？再者有发生了什么的时候会让您这种洁癖会更严重的情况么？还是一直只是目前您说的那个状态？再比如，在你小时候养育您的人.......，您可以从以上点入手，总有其中之一，具体是什么需要您问您自己。
首先需要找到根源。然后可以心理咨询结合“脱敏疗法”，或者您可以找找相关资料然后循序渐进的“脱敏疗法”，如果无效或感觉更难以承受，建议先心理咨询，但是，一般的问题不深的，通过“脱敏疗法”问题慢慢就解决了。给自己点时间，多接纳自己，能接纳自己后，能容纳的人事也会更多，这点非常重要。希望对您有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
按照强迫症治疗，必要时可以吃药
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得你需要的并不是长期治疗，而是一种心理上的办法，让你能够在短期内，摆脱这种问题现状对你的生活以及学习的影响。
老实说，你得找到你为什么会担心把方向盘弄脏呢？
因为洁癖这种东西，一般都是担心什么东西不干净弄脏自己才对。
我的方法可能粗暴，但是不妨一试：
你既然害怕把方向盘弄脏，但是事实上可能并没有脏，或许是脏的不明显。
那么你干脆就直接弄脏一次，或者几次，然后每一次都自己清洗干净。
试试看吧，脏了也不会有什么影响
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好
您说自己洁癖是自己判断的还是专业机构鉴定的结果？
如果是专业机构鉴定为洁癖强迫症，那就谨遵医嘱，积极配合治疗和心理疏导。
如果是自己觉得有那么一些洁癖的感觉，希望不要给自己贴标签，通过心理暗示加重自己的心理不良状态。
我提几点建议：
观照+接受是最佳的解决方法。当心生抗拒之时，不要逃避，不要转移注意力，而是应该把全部意识放到去看你这种感受之上，把这种感受在你内在生成、表现与消散的整个过程观察一番，观察的越仔细越深入，效果越好。不要试图让这些感受消失，那只会加重问题。全然的允许它们的存在。
洁癖的本质是恐惧，恐惧来自内在的黑暗。而你的观照就是光，你把自己意识之光照耀在内在黑暗之处，黑暗必然立即消失。黑暗不复存在，恐惧既然消散。恐惧没了，由恐惧而生的洁癖自然不治自愈了。
保持耐心，可能一次不能完全好起来，但是坚持下去，黑暗必会被彻底驱散的。
如果，自己实在难以控制自己的这种强迫行为，建议及时求助于专业的心理咨询机构或者医院的心理卫生科。
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