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哺乳期的女性减肥最佳适宜时期是什么时候？该如何快速恢复孕前小蛮腰？
产后,哺乳期,宝宝哺乳期的女性减肥最佳适宜时期是什么时候？该如何快速恢复孕前小蛮腰？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
哺乳期的女性减肥最佳适宜时期是什么时候？该如何快速恢复孕前小蛮腰？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
以自己的实践经验来说，最佳减肥时间应该是产后1-6个月，最快速的时间应该是1-3个月。这个要分母乳喂养减肥跟奶粉喂养应该，我是纯母乳喂养的，只能谈下纯母乳的减肥之路。在月子期间前两周以蔬菜为主，主要是复原身体，两周后开始喝猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤的，为了宝宝喝奶。出满月后基本就减了10+斤，后期就喝各种汤，然后以玉米杂粮为主食，主食是没怎么吃的，两周后喝各种汤就涨奶啊，然后就只能用吸奶器吸出来，存起来，最多的时候冰箱的冷冻室全都是我的奶，最后放不下了，就给了小外甥一箱，他那是才一岁，最后实在放不下了，就把之前的丢了。我觉得我瘦的快也跟存奶有关，涨奶就吸，宝宝也喝，一个人吃饭，相当于三个人吸收。我三个月就上班了，上班也是，早上起来吸奶让宝宝上午喝，中午不到又吸一次奶，让他下午喝，晚上又吸奶，让我快速瘦了下来，第六个月差不多就到93斤左右了，这个时间段水果是没有直接吃的，都是蒸着吃，蔬菜也吃的很多，又清淡所以恢复的最快了，六个月后基本恢复饮食，就一直维持现在的体重了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
大家好我是幽幽分享养生瘦身的常识，喜欢幽幽观点的亲可点赞转发，谢谢
产后肥胖是每个妈妈的软肋，生完宝宝了，如何恢复往日身材呢？产后减肥要找对方法，找对时间这样才能事半功倍呀！
产后减肥不可过于着急，一般情况，生完宝宝6周内是内脏器官恢复的时间段。宝妈们要静养啊
静养结束后，迎来6个月的产后减肥黄金时间段，由于生完宝宝伤口愈合所需的能量相对高于孕前，内分泌旺盛，代谢率较快等原因减肥会相对容易些。
如何减肥呢？第一，注意补充蛋白质和含钙丰富的食物，第二补充维生素C、D及B族维生素
第三，适当的运动，做到有氧运动无氧运动循序渐进的原则，不可剧烈运动。以免造成二次出血。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期可以做适当的有氧运动，不要尝试其他减肥动作，如：吃药、剧烈运动、节食，对自身和宝宝都没有好处，哺乳期过后一年内是最安全最有效的减肥阶段，不要听信产后一年内减肥黄金期，产后是含哺乳期的，哺乳期对于宝宝未来的健康可谓重中之重！也不要相信天花乱坠的广告标语。
女生每个月都会自然排一次体内垃圾和毒素，而怀孕十个月不排毒，你想想体内会有多少垃圾？所以我这边建议你第一步是排毒，第二步是调节，怀孕无论是途中还是产后，无论是刨还是顺，毕竟是一个人体变成两个人体，其过程对女人的内分泌都是一个挑战，而改善内分泌最安全的方法便是食物摄取，在这不建议服用药物，药物都会有催化作用，就是说含激素，我可以给你推荐一款酵素，由120种果蔬6阶段萃取技术发酵而成的瘦格格窈窕酵素。
通过改变一个人的消化，吸收肠道内的菌群以及整个机体的新陈代谢功能，调节脂肪代谢，改善代谢症候群的同时，抑制脂质、糖分及热量的吸收，增加瘦体素分泌，有效传递脂肪细胞分解指令，促进血液循环，加速消脂率，令脂肪细胞逐渐缩小，恢复正常大小，去除多余脂肪，水分及毒素。
还有不明白的可以关注一下我，我会定期分享瘦身和健康领域的知识常识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以选择瑜伽，可以让孕妈妈的肉塑形。也可以选择去健身房做有氧，但是饮食一定要吃好点，毕竟还要给宝宝哺乳，建议一周3-4次锻炼就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
母乳喂养就可以减肥，然后，不要喝肉汤，多喝水正常吃饭，多喝点粥都可以产奶。
好多宝妈抱怨太胖减不下来，其实可能是吃的太油腻了，因为怕孩子奶不够吃，所以，家里老人经常给炖排骨汤，猪蹄汤，鱼汤等等，这样喝肯定会胖啊。
我怀孕前，90多斤，生产前，128，孕期长了30多斤。月子里是110左右。
怀孕期间，我就提前跟老公打好预防针，生完娃，我是坚决不喝肉汤的。
哈哈，由于我态度坚决，然后，母乳也够吃，就没有喝过那些各种清炖的肉汤。只是刚生完宝宝第三天，还没产奶，我姐给整了碗排骨汤，让我给喝了。那也是唯一的一次喝汤，哈哈，只有一丁点盐，真心不好喝。
月子里，我妈要我喝红糖水，多吃鸡蛋，我不乐意。跟她讲好，红糖水，我最多喝一周，鸡蛋一天一个是极限了，绝不多吃。我妈也犟不过我，也总不能灌我吧，哈哈，还是我赢了。
但是，粥每顿都会给我盛很多，有时候甚至两碗，3碗这样。嗯，好吧，这个，端起碗就干了，就当喝水了呗。
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