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到一个新的环境或者开始新的工作就会强迫性焦虑失眠,咋办?
环境,焦虑,工作到一个新的环境或者开始新的工作就会强迫性焦虑失眠,咋办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种焦虑竟然这么具象,你就要挖一下这个焦虑的根源。很多时候我们是受童年经历的影响,但是这种创伤可能由于年龄由于时间我们已经不记得,但是创伤的行为反应却留下来。新环境恐惧,我初步给你给你一个处理办法,但是如果状态严重没有缓解还是建议你去专业的心里咨询。首先以后你养成一个习惯,到新环境去之前,你先预想一下你会恐惧那些问题?为什么恐惧?分开列出来。然后去到新环境以后,回来再写一下,你去实地以后,恐惧哪些?为什么恐惧?努力写,写到自己想不出为止。穷尽的想。每次去一个新地方都这样写。三个以上积累到,你对比一下。看看有没有大概类似的恐惧和恐惧原因。把类似的找出来,问自己为什么会恐惧这个问题,解决办法是什么,自己能不能给出处理方案。如果不能问题又不严重,找你信得过的长辈聊一下你的问题,问题具化就好解决了。我在其他回复里分析过焦虑,有需要你可以查看一下。祝你早日放松
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是心里紧张的原因,要放松心态,晚上练习打坐或许有帮助,可以试一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑如此之大,表明你需要更关注自己的心理健康了。职场压力绝大多数人都有,有些人是因为工作强度高,业绩压力大,同事关系不和谐导致的。这是短期的压力,通过调整工作岗位和内容可以很快解决。而你的情况不是这样的。每到新环境都非常焦虑,说明这是常态。新环境意味着和新的同事、领导频繁相处,交流。而你的社交能力存在问题,难以融入。不是因为你的能力问题,这是原生家庭造成的。带着童年创伤去奋斗,离自己的心越来越远。战场上流血负伤了 一定要先到后方治疗,休养。职场上严重童年创伤的人顾不上自己的心在流血,这样的奋斗只能越来越痛苦。我过去的经历就是这样,在当上了梦寐以求的大公司总监后,压力大的半夜叹气。后来,一下子从高点跌下来,有幸遇到了潜意识修复系统。如今,将近6年了。我才知道我过去做的事情,太多的违背了自己的内心。人生一世,首要的是好好活着,所谓正心、修身、齐家,很多人都想做大事,结果小事做不来,最终一事无成。潜意识修复就是正心,心不正后面的都是枉然,古今中外概莫能外。我的建议是找个专业的心理咨询师或者心灵导师,帮助自己。开启人生的内求之路。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近也失眠,跟同事、朋友适当得放松一下! 或者找点喜欢的事情做!
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对新的工作,有的人对自己不自信,焦虑紧张甚至恐惧,生怕工作干不好,这都是很正常的。随着对新工作的接触与深入开展,一切进入正轨。其实人的适应能力是很强的,在工作的过程中总能挖掘出自己的潜能,最后就会惊奇的发现原来自己这么优秀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先自己要明白这是正常的现象。新的环境一起都是陌生的,人对未知本来就有一种恐惧感,比如黑暗的环境啊,深不见底的海水啊等等。恐惧是一种每个人都会有的情绪,不必视之如洪水猛兽。
跳出自己所在的情绪看待自己的行为,也许就不会对恐惧那么抗拒。告诉自己慢慢来,总会适应的。或者去运动一场,让自己累点放松点,晚上也好睡一些。只要有心去克服,办法总比困难多。当然,向心理咨询师咨询求助也是可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。到一个新的环境开始新的工作,是从原来熟悉的地方走到陌生的地方,需要一个适应期。会焦虑失眠,说明自己在新的环境无所适从,这个时候可以多跟亲人好友聊聊,缓解一下心情。然后调整一下心态,鼓励自己,肯定自己。相信自己一定可以的。与同事相处熟悉了就不会这样了。
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