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孩子挑食、爱吃零食，如何让宝宝好好吃饭？
孩子,零食,吃零食孩子挑食、爱吃零食，如何让宝宝好好吃饭？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
了解了问题的严重性，下一步就是对孩子制定原则性计划：
第一，要把吃零食的坏处告诉孩子，不要低估孩子的智商，绝对能理解和听懂。在孩子出现某种上述状况时，比如，便秘，蛀牙等，强调是吃零食的原因及危害，加强吃零食不好的概念在孩子心中的形成，从根部改变孩子对零食的依赖。
第二，彰显家长的威严，作为家长一定要学会拒绝孩子的无理要求。给孩子买食物一定看好上面的食品成分，添加剂太多的，太甜的，口味太重的，坚决不买，说不买一定就是不买，态度坚决果断，不能拖泥带水，并且告诉孩子为什么不能买，告诉孩子上面的成分对身体不好，不能吃，时间久了，孩子自己就能够判断哪个能吃，哪个不能吃了。
第三，制定规矩，无规矩不成方圆。比如，该吃饭时吃饭，如果不吃饭，饿了只能吃饭，不给零食，甚至饿他一顿都可以，坚决不给零食，不能让孩子认为不吃饭就可以吃零食；饭前两个小时内不能吃零食，可以吃水果，否则吃饭时间根本不会吃饭；零食定量，给多少吃多少，给吃不能给够。
第四，观察孩子食量，尽量每天准时吃饭。吃饭时尽量让孩子吃饱，只有吃饱了才不会想吃零食。每天按时吃饭，时间久了生物钟就形成了，到了时间孩子就知道是吃饭时间，习惯吃饭了。
第五，每天更换菜谱，周期性重复。美食的诱惑，让孩子喜欢上吃饭。比如，番茄口味的蔬菜，烧烤口味的馒头，锅贴口味的饺子，芝士口味的汉堡等等，甚至有条件可以给孩子做一些饼干面包等作为零食，食物的变化，口味的更新，相信孩子一定会爱上吃饭。
总之，冰冻三尺非一日之寒，改变需要的是恒心和勇气，更需要学习和毅力。我们作为家长一定要学会带领孩子教导孩子，而不是跟着孩子的节奏走，也许他现在会哭会闹，但是好的习惯一旦形成孩子终身受益！让我们为了孩子的健康成长一起努力加油吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子不喜欢吃饭、喜欢吃零食很大一部分的责任还是在父母！
一般分两种情况：一种是父母不爱吃零食，但是对孩子特别宠爱甚至溺爱，觉得孩子吃点零食没什么，只要是孩子喜欢吃的，那就买买买！另外一种是父母本身就喜欢吃零食，比如在家看个球赛、追个剧都要有薯片、虾条、爆米花、啤酒等，家里随时都囤着各种零食饮料，这对小朋友来说，父母都爱吃，他肯定相当的喜欢了，并且只要想吃，家里都有。
零食本身因为添加了各种调味添加剂、增香剂等，口感、味道都比家里的一日三餐丰富和更能刺激他们的味蕾，时间长了，自然而然形成了肚子饿了就要零食吃的习惯，到了饭点他已经都吃饱了！
但是，长期这样，孩子会出现舌苔发白增厚、便秘等症状，进而脾胃失调、抵抗力下降，每到换季或者变天的时候容易感冒、发烧或腹泻，严重的还会出现蛀牙！薯片、虾条、棒棒糖、M豆、雪碧、可乐等各种零食和饮料的成分，我们都知道，白砂糖永远存在，还有更多的可食用化学添加剂，这些对于小朋友还未发育健全的肠道系统还说，无疑是增加了肠道消化负担，破坏肠道菌群的平衡，同时，对于小朋友来说，他们处于生长发育的关键时期，每日需要保证肉类、蔬菜、瓜果等的均衡摄入，如果爱吃零食，不爱吃饭，这样就无法保证孩子每日营养的正常获取。
要改变这种情况，需要注意以下几点：
一、从家长做起！无论是爱吃零食的家长还是不爱零食的家长，从现在开始，改变对孩子爱的方式，不要过于宠爱和溺爱，不能小朋友想吃什么就提供什么，当然这也不是说完全就不给小朋友吃零食的机会，适当的时候还是可以满足一下他们的要求，但是一定是偶尔！同时，家里尽量不要将零食放在孩子随时能看见或者能拿上的地方，小朋友有多聪明，相信为人父母的都很清楚。
二、调理小朋友的脾胃。脾胃好了，吃嘛嘛香，胃口自然就好了，不用家长发愁，孩子每顿就会乖乖滴吃饭。至于调理脾胃的方法，建议中医调或者小儿推拿，尽量不要吃什么各种健胃片，只要是药，是药三分毒，对小朋友来说都是有危害的！
三、增强饭菜的美感。一部分家长可能会觉得自己本身厨艺就不太好，甚至很多家长是有了孩子后才赶鸭子上架做饭的。这都没关系，现在网络这么发达，资源都是共享的，可以直接照着网上的流程一步步学着来，这也是极好的。对于小朋友的一日三餐，一定要尽量营养均衡、荤素搭配适宜！切忌每天都重样！另外可以借助辅助工具，做一些可爱造型，这也会吸引孩子的注意力，让他们爱上吃饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为吧，首先，零食的味道不单调，因为我也很爱吃零食，所以就算我吃饭吃得很饱，饭后让我吃零食的话，我也能吃的进去。所以，我的建议就是，妈妈要改善厨艺喽！然后，多做些不同味道的菜，孩子选择的机会就多一些，你也可以从平常孩子的饮食习惯看出宝宝喜欢什么不喜欢什么！
另外我的建议就是，做饭的时候做些紫菜蛋花汤，孩子会更爱些，也能增加孩子的食欲！
呵呵，这就是我的建议，做饭的时候偏甜一点，小孩子都喜欢甜食。
呵呵，希望你采纳！！]
回答于 2019-09-11 08:43:50
溺爱的结果！现在有些市场零食不好，吃不得。
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