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春季儿童应该怎么补钙？
补钙,食物,维生素春季儿童应该怎么补钙？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
春季儿童应该怎么补钙？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
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宝宝如果缺钙的话，会通过一些外在反应表现出来。因此妈妈可以通过宝宝的一些言行举止来观察宝宝是否缺钙。
通常缺钙的宝宝会有如下症状
1：容易出汗，尤其睡觉时后脑勺出汗比较多。而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗。
2：经此烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好。睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹
3：站立、行走的时间比正常宝宝晚。有的还可能出现罗圈腿、佝偻病等症状。
4：出牙时间会比正常宝宝晚。一般正常情况下宝宝6-10月会长出第一颗乳牙，如果缺钙则出牙时间会往后延迟。
宝宝吃什么补钙
补钙的食物可谓是五花八门，但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。
1：鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。
2：豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。
3：深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。
4：牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
5：奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1。
6：海带海带除了富含钙，还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
7：虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。虾皮有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
8：橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春季太阳紫外线指数不高，非常适合户外运动，帮助钙的吸收，可以补充适量的维生素D，每天牛奶鸡蛋不能少！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多晒太阳，多吃豆制品，多喝牛奶，加强户外运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
春天更适合孩子补钙，家长一定不要错过这个时机！
春季阳光中的紫外线含量最高，人体能够获得更多使钙吸收的维生素D！
1、从食物中补充钙，多喝 牛奶、吃海带、 虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻、空心菜、白菜、菠菜等食物。
2、考虑吃一些补钙的营养品，如需大量补钙时这些营养品能够为我们提供充足的钙量。
3、多参加一些室外活动，光补钙不吸收也是于事无补，而且多运动能够起到锻炼身体的作用！
不过凡事都要有限度才好，补过量的钙很有可能适得其反。家长在给孩子补钙前应判断孩子是否缺钙，缺钙程度是怎样的，不能盲目补钙！
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当补充纽崔莱儿童VD钙镁片也挺好，真正的大品牌，安全，无香精色素添加剂，0.92一片，经济实惠！
回答于 2019-09-11 08:43:50
春天不仅是万物生长的季节，同时也是小孩长高的最佳时机，所以及时补钙很有必要。
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