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抽烟有害身体健康,有什么好的戒烟方法?
自己的,的人,香烟抽烟有害身体健康,有什么好的戒烟方法?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟伤害自身身体,影响周围人的健康,每个吸烟人都清楚。吸烟其实是一种习惯,习惯晨起一支烟,动脑的时候手持一根烟,饭后一支烟……。改变一种习惯是比较困难的,用替代品取代,在有想吸烟的时候,坚果,口香糖等替代;电子烟取代香烟,逐步少抽;多运动,避免参与往常习惯吸烟的场所或活动;管住手,不接别人递的烟,自己不买烟,抵制香烟的诱惑……。戒烟最有效的方法其实是坚定要戒烟的意志,克服自己的烟瘾,找一些自己有兴趣的活动,转移自己的注意力,排除万难,戒烟必定成功。戒烟重在坚持✊,为了爱,为家人,为自己,相信自己,坚定自己要戒烟的决心,戒烟就不是个事
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟其实是看你是否能战胜自己,烟毕竟不是粮食不吃会饿死人。戒烟具备二条你做到了也就成功了,毅力和坚持!
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么替代品也不如自控力啊!想戒烟首先要讨厌烟,多看看媒体宣传抽烟的危害,到公共场合为了吸烟就和小偷一样,这样对以后戒烟有很大的帮助,这就是27年烟龄目前戒了4个多月的感受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟靠毅力同时运动配合是可以戒断的。但是,但是,很多人复吸,不是因为生理和心里烟瘾,而是因为戒断症,戒断症!比如我吧,14年元月开始戒烟,同时开始每天跑步,连续戒烟2年,在百度贴吧记录打卡,戒友恭祝戒烟成功时,自己闻到香烟特反感无生理心里烟瘾时,我却复吸了!复吸了!因为戒断症,睡眠中断,每天半夜3点钟左右必醒,毫无睡意,时间久了由于睡眠时间不够,导致记忆力下降,疲惫不堪,还心慌气短,医生开了很多精神内药品,一看副作用吓死人天,我不敢吃。我知道是吸烟造成的,于是我用复吸来验证,果然,复吸一周后,睡眠没有了,一觉到天亮。吸烟是有害的,复吸后到17年6月份,由于游泳的原因,感觉吸烟不舒服了,突发戒烟冲动并开始行动,到目前没吸一支烟,但是,但是,戒断症的睡眠中断开始了,怎么办?怎么办?反正打死不吃药,继续朝前走,走多远算多远。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不戒,控烟三天一包,可抽可不抽
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你想抽烟时,就去找点事干,分散注意力。也可以找一个替代品,比如说口香糖或槟榔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好办法关停所有烟生产,让白云蓝天从现,
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你想抽烟时,就去找点事干,分散注意力。也可以找一个替代品,比如说口香糖或槟榔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不需要毅力,不需要忍耐力,不需要有多强的自控力,只要你有戒烟的愿望,我就能帮你轻松容易在吸与不吸之间自由、轻松切换。
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