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抽烟有害身体健康,有什么好的戒烟方法?
自己的,的人,香烟抽烟有害身体健康,有什么好的戒烟方法?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
香烟烟雾中含有很多种物质,分为5类:尼古丁、致癌物、呼吸系统刺激物、一氧化碳及制造过程中掺入的香料或其他附加品,如果加入成瘾药,则更是害人匪浅。
尤其是男性吸烟会影响精子的质量,对准备要小孩的,吸烟有很大的危害,对肺的危害也很大,容易得肺癌,还口臭。对家人的危害也很大,尤其是家里有小孩的。
戒烟最主要是靠自己的毅力和长期的坚持不懈
多想想吸烟对自己带来的危害,如果自己因为吸烟,导致身体出现了病痛,痛的是自己,苦的是家人。现在医院看病很贵,一旦得了大病基本就是倾家荡产。
戒烟也离不开家人的监督
所以为了一家人的身心健康,请尽早戒烟
回答于 2019-09-11 08:43:50
就是管不住自己!找个借力的方向不容易!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的文章里面都是戒烟方法,可以看看
回答于 2019-09-11 08:43:50
香烟烟雾中含有很多种物质,分为5类:尼古丁、致癌物、呼吸系统刺激物、一氧化碳及制造过程中掺入的香料或其他附加品,如果加入成瘾药,则更是害人匪浅。
尤其是男性吸烟会影响精子的质量,对准备要小孩的,吸烟有很大的危害,对肺的危害也很大,容易得肺癌,还口臭。对家人的危害也很大,尤其是家里有小孩的。
戒烟最主要是靠自己的毅力和长期的坚持不懈
多想想吸烟对自己带来的危害,如果自己因为吸烟,导致身体出现了病痛,痛的是自己,苦的是家人。现在医院看病很贵,一旦得了大病基本就是倾家荡产。
戒烟也离不开家人的监督
所以为了一家人的身心健康,请尽早戒烟
回答于 2019-09-11 08:43:50
别抽烟,抽自己!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟可以成瘾,是造成吸烟者持久吸烟的重要原因。烟草中导致成瘾的主要物质是尼古丁(俗称烟碱),尼古丁是一种无色、剧毒、味苦的物质,不仅能通过口鼻被吸入体内,通过皮肤也能渗透进体内。在人类社会中,尼古丁是香烟类商品以及农药的主要成分,除此之外别无用途。
吸烟的危害,相信大家都十分了解,如对自身的呼吸系统、心血管系统、消化系统造成病变;影响周围环境,遭致周围不吸烟的朋友讨厌;不仅浪费金钱而且浪费生命,只有在身体健康状况受威胁的情况下,吸烟者才会有所觉醒,决心与万恶的香烟划清界限,想要成功戒断烟瘾,首先要有决心和信心,其次还需要一些正确的戒烟办法。
很多人说无法戒烟,因为戒烟后会发胖、失眠等等不适。不能说这都是借口,只能说是戒烟者对戒烟的知识不够了解,或者戒烟愿望不够强烈。
戒烟最好的:转移注意力法
烟瘾易戒,戒不掉的是习惯,哪些情况下会产生吸烟的冲动?无非是无聊空暇时,心情郁闷时。所以,空暇时间不妨参加一些户外活动或者参加体育锻炼,借助其他的活动来转移吸烟的注意力。
口香糖:吸烟的习惯并非一时三刻便可适应的,这时可以适当买一些口香糖或瓜子,想吸烟了就嚼两颗,嚼着嚼着嘴巴不寂寞了,吸烟的想法自然也会消失。
牙签:牙签的用途和口香糖的作用是相同的!不抽烟了,嘴巴和手难免会不适应。下意识想叼根烟是无可厚非的,往嘴巴里叼根牙签,手里塞点其他东西试试。虽说嘴上叼牙签不太雅观,但总比叼着烟强吧?
生活中戒烟后又复吸的例子不少见,圈子里的人一怂恿就复吸了,别的烟民一发烟,就罩不住了,就要抽一口,有一口就有一根,有一根就有一包,有一包就根本停不下来了。所以,你应该郑重其事的告诉你朋友,你已经戒烟了,希望他们尊重以及支持你。只要自己坚定戒烟,我想没有人会为难你。
还有就是长期吸烟的人该避免吃哪些食物?
A:远离油炸类、烧烤类以及烟熏类等会产生过氧化物,加速氧化作用的食物。另外就是一些含有饱和性脂肪的,如肥肉、瘦肉、奶油等,以及腌制的咸菜、泡菜这些食物,它们本身就有促氧化的作用,吸烟的人应注意少吃。总之,应该多吃新鲜的蔬菜水果,少吃不健康的非天然食品,注意膳食平衡。
只要坚持住,相信自己肯定会戒烟成功的,加油!
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