您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何做到有自控能力？
自己的,你的,自控如何做到有自控能力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
成功固然需要聪明才智，但是只有一颗聪明的大脑，是不足以让一个人变得优秀。好多老板相貌平平，智商也不比别人更高，甚至学生时期就是典型的差等生，为什么最后手下却能指挥一批聪明过顶的高才生呢？这不是只能用智商可以带来的，需要很强的自控力。
敲黑板，重点来了
ps：以下文段是我的头条号发表有关自律的科学解释，有兴趣的可以关注
自律大公式：事实→联想→结果→行动
元认识之反馈回路→自律之基石
A-事实阶段→每个反馈回路都要先搜集数据。从广义上说，数据可以是观察、整理、测量的和之前存储在大脑中的任何信息。数据既可以来源于你自身，也可以来源于其他人
比如：看到朋友健身后的变化，网上说健身对身体和心智的改变
B-联系阶段→在联系阶段，我们将从数据的搜集和存储转向数据的输出，但是此时的数据已经“改头换面”。如果要使数据能够在反馈回路中发挥作用，数据本身必须被赋予意义
比如：联系到自己，身体不是很好，自己懒惰，要改变自己。
C-结果阶段→一旦数据有了意义，回路就能够继续发展，但是，若要保证回路运转顺利，我们此时还要知道如何去处理这些信息
比如：正确的了解关于健身是否适合自己，身体有无异常，有无时间，健身房距离，家人是否同意等等。
D-行动阶段→当明确了信息与我们需求的联系和由此产生的结果之后，我们现在要面对的就是“做”的挑战了。
比如：经过三个回路的认识后，知道健身是否真的适合自己，最总开始行动起来，如果不适合自己那就不用去了。
在健身过程中又会遇到同样的问题，不如下班后要不要去健身，是否继续坚持健身，后面的一系列思考都是经过元认识的4个阶段。
#嗯嗯、、、重点又来了#
我们在第三【结果阶段】，要用“意识筛”控制自己的想法，因为此刻还没有行动，不管做出怎么样的选择，最终我们还是需要行动。健身还是不健身都是行动，而“意识筛”，可以暂缓我们的行动，让我们重新，再次做出正确的行动选择。这个“意识筛”也是心声的一部分。
“看官们”有好的建议，欢迎在留言区讨论回复哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得这个是长时间培养出来的，自控是看一个人的教养，如果从小你就是一个注重任何事的人，你就不会马虎，不自控等于容易马虎
回答于 2019-09-11 08:43:50
当下被网络支配的时代，加上人的劣根性，要做到自控真的太难了。也就是要能够做到自律。推荐看《少有人走的路》，里面有说到，自律的四原则，推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。如何自控，关键还是看自己个人意志啊。你知道自己的习性，那就看你愿不愿意改变了，当然改变是痛苦的，习惯了及时行乐，就很难约束自己。可以培养些兴趣爱好，比如看书，做个摘抄和总结，看电影，也做个总结，出去走走逛逛散散步，看看你所在城市的风景，拍个照做个记录。还有烹饪啊，养植，其他什么的，总有一些小爱好吧，而且也相对有意义一些，那么就可以好好坚持。不要把时间花在游戏或者不做事上。当然游戏也可以，只要不是沉迷其中纯粹用来浪费时间的也成，不过要玩出那种职业性可以赚钱的，怕是也不容易。心理暗示，给自己一个小小的目标，比如每天早睡，可以比以往提早个十几二十分钟，慢慢的再提前半小时，一小时，不要急于求成，而是一天一天改善。同样，目标可以换成其他，也是如此，一点点累积之后会有成效的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说起来对于别人都很简单，对于自己自控就只有见仁见智了。小事控制起来容易些，就从小事开始吧。不触及底线选择有利的方向每日规律自己一件事让这事变成习惯。慢慢的就会发现控制自己不是件难事......
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、养成看书学习的好习惯，可陶冶情操；
2、压力大时学会减压，例如：与朋友小聚、看场电影、旅游等等；
3、加强身体锻炼，可放松心情；
总之，增强自控能力，必须从修身做起！
«上一页 1 2 下一页» 共80条/2页上一篇：大学毕业生到了一线城市去打拼，现在月入8000，2000租房，余下很少，该坚持吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |