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经常熬夜，肌肤如何自救？
皮肤,面膜,补水经常熬夜，肌肤如何自救？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
经常熬夜，肌肤如何自救？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、坚持艾灸
女生如果身体湿气重或者寒气重，坚持艾灸一下肚脐眼，一个月就能见到很好的效果啦。
2、坚持运动健身
不管是运动、跑步、健身、还是瑜伽等等，只要是自己能坚持下来，能让自己出汗锻炼身体的方法都可以，生命在于运动啦。
3、坚持做好防晒
皮肤容易老化并且变黑，很重要的一个影响因素就是紫外线啦。日常做好物理防晒和化学防晒，能让皮肤更加白皙，而且不容易长斑点。
我现在在家紫外线特别强，一年的美白护理，真的是扛不过几天晒 2个星期就晒黑几个度，美白白做了 又只能从头开始。
4、坚持涂美白身体乳
如果夏天太热扛不住，那其他三个季节一定要记得涂美白身体乳，一个冬天就可以看到很明显皮肤美白细腻的效果啦。亲测一个冬天就看到效果，夏天就敢于穿短裙露出白腿啦。
5、坚持早睡
之前因为工作原因，长时间加班熬夜，基本上都是凌晨1.2点才睡，那段时间皮肤特别蜡黄没有气色，一下子感觉老了好几岁，而且还造成例假不调，整个人都迷糊。后来再也不敢熬夜了，现在至少坚持11点前睡觉差不多3个月了，整个人气色和精神都比之前好很多了，特别是女孩子过了25岁以后，新陈代谢都开始下降趋势，更要注意早睡啦。
“美容觉”永远是最贵的护肤品，也是无价的护肤品。经常熬夜晚睡会让人肤色暗沉粗糙发黄，再怎么保养都不会好，所以好好早睡休息才是最重要的。
德国哲学家叔本华说过：人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他的身外之物。
《睡眠革命》中有这样一句话：一个真正厉害的人，会主动控制自己的生活节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。
6、坚持不吃宵夜
以前每次加班，下班之后必定吃宵夜，各种烧烤外卖奶茶全都吃，没有任何忌口。差不多一个月就胖了好几斤，再也不敢长时间吃宵夜了
7、少喝奶茶、冰镇食品以及甜品蛋糕等
很多女生喜欢喝加冰块的奶茶或者咖啡，其实很多时候，吃太多冰块对女孩子来说寒气特别重，不太建议吃冰的。
8、少吃外卖、有条件尽量自己做饭带饭
如果有条件的话，尽量自己做饭，健康饮食，病从口入，很多时候是不忌口导致身体容易出现问题啦。
11、坚持泡脚睡觉
我每次泡脚睡觉，睡眠质量都非常好，第二天非常有精神，女生可以试试啦。真的超级有用。
12、晚上如果吹空调，穿袜子保护脚
寒从脚起，还是有一定道理的，所以多注意保护脚部，真的不容易有那么寒气问题啦。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜熬得皮肤差了，怎么办？简单，按时作息，生活规律，吃喝正常，过一段时间就好自然好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给足充沛的水分，在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【经常熬夜一族】 保养肌肤的几个要点。①眼部。熬夜最容易伤害的就是眼睛。眼睛也是人体最脆弱的部位。所以，眼部的呵护非常重要。坚持每天熬夜前，都做一次保湿护理，预防皱纹出现。
②黑眼圈，眼袋。熬夜后，最容易出现黑眼圈，眼袋。●熬夜后，洗脸去除灰尘。●敷面膜保养。●擦精华眼霜。●敷上去皱纹，去眼袋，去黑眼圈的眼膜。●睡觉。③熬夜中补水保湿。如果条件允许，可以使用加湿器补水保湿。④经常按摩面部肌肤。面部肌肤由于得不到运动，容易积水。所以定时做面部按摩，以避免出现面部浮肿和眼部浮肿。
⑤喝一点绿茶。熬夜后，睡醒过来，可以适当喝一点淡淡的绿茶，能提神补水。同时做一下面部按摩，5分钟即可。⑥早餐很重要。熬夜过后，早餐就显得非常重要了。吃一些营养丰富，蛋白质含量高，抗疲劳的食物很有必要。牛奶，牛肉，海产品，豆类，干果类，维生素B族食物。⑦中午补充维生素C。熬夜的人，最好在中午时，补充一些维生素C含量高的水果，猕猴桃，橙子等。⑧晚餐补充胶原蛋白食物。熬夜后的晚餐，最好补充一些胶原蛋白丰富的食物，以利于皮肤恢复弹性和光泽。肉皮，猪蹄，牛蹄筋，鸡翅，鸡皮，鱼皮，等等。(仅供参考，欢迎评论指正。)
回答于 2019-09-11 08:43:50
不熬夜了，就解决了。
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