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你有什么克服紧张的小方法吗？

紧张,焦虑,自己的你有什么克服紧张的小方法吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如你可以观察自己什么情况下最容易紧张？或者做什么事情时最容易紧张？挑一件自己最想解决的事情来操作。如上台演讲。

你就专门针对上台演讲这件事做独立的项目。列举上台演讲这件事，你可以做些什么，如演讲前的准备；演讲中的注意事项；演讲后的情况等。先去做这些事情，再来观察做了这些事情后是不是还是一样的紧张。继而下一次再调整，再观察，不断去预演，去训练，去实操。

一来二去，反复训练，一段时间下来，再观察自己的紧张，是否还是一如既往的紧张，还是有新的适应与突破？

树挪死，人移活。既然紧张是每个人都具备的，那么就不要想着去消除，换个角度，找个方式与紧张和谐相处，甚至翩翩起舞。但无论哪种方式，都不是想象来的，结果都是实干出去的，你只有真正的去重视，去面对，去行动，你才知道最佳最适合自己的方式是什么。

回答于 2019-09-11 08:43:50

记住一句话：“地球不会因我而停转”，焦虑症就治好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也想克服遇事焦虑的毛病，大家多给出主意想办法

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