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怎么才能不熬夜？

时间,自己的,身体怎么才能不熬夜？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么才能不熬夜？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你有自控能力吗

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何控制让自己不再熬夜？

就看你想不想做，挺简单的放下手机就可以了，手机称电子产品也是充子毒品。是外在用的长时间用也对身体有伤害，无论你走路玩躺着玩走路低着头对脖子伤害大

就被称为低头族，容易得颈椎病。走路玩手机还容易出意外，晚上躺着睡觉玩手机。由于脖子的长时间僵硬也容易得颈椎病。当你躺着玩手机的时候脖子不能得到放松长时间的紧绷

或者是有空多看看熬夜对身体的伤害。想想自己那有没有赚到钱？然后自己要控制生活慢慢的规律，或者是偶尔可以放下手机看看书。或者是唱唱歌

或者是出去散步跑步运动。打球和别人聊天等等。锻炼一下自己的口才。让自己社交能力长进，熬夜晚睡对第2天工作状态还不好

经常熬夜的人容易猝死。容易得心肌梗塞。脑血管病。肝癌等

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴来回答你提出来的这个问题，怎么控制熬夜，这个话题提的好，值得讨论，也是现在人的通病，也是我自己正在努力做的事情。

怎么控制熬夜，我个人觉得，首先我们要了解熬夜对我们的身体的伤害有多大，熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病;等等，这些都是致命的伤害。命都没有了，还感熬夜吗？

人的身体就像一个机器一样，不能让他24小时的工作，不休息，这样总有一天会崩塌的，要给器官机器充足的休息时间，他才会好好的工作，我们的身体才会健康。要做到这些，就必须要提高自己的自我约束能力，到点了就是有天大的事都不做了，必须睡觉，决不熬夜，必须强迫自己做到。

现在随着网络的发展，手机的普及，玩手机熬夜不睡觉的人太多了，正在危害着每一个人的身心健康。全都成了低头族，行走坐卧都离不开手机，我也喜欢玩手机，但是我克制自己，每天十一点之前必须睡觉，为了自己的身体健康，这一点我必须做到。

所以我觉得的想控制自己不熬夜，没有好办法，只能自己强迫自己到点必须睡觉。想要健康，就必须做到。

以上是我的个人看法与建议，仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天尽量把手头的工作做完，回家就是吃饭休息！别把工作带回家！另外要自律，别熬夜追剧或看小说！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是麦穗。熬夜一旦形成习惯，失眠也随之而来。身体会很累，各种各样的疾病也就找上门了。我来说说我是怎样改掉熬夜的坏习惯的。

1.自律，晚上不玩游戏，玩游戏往往玩得不知道时间。

2.规划好作息时间，按照作息时间表按点起床，按点睡觉。

3.吃完晚饭后，把当天没有做完的事情尽快做完，不拖拉。

4.养成早起的习惯，到晚上自然就困了，也就睡得早。

5.推掉一切晚上的应酬，时间一久，人家就知道自己晚上不会参加任何活动。

6.晚上过9点钟后不玩手机，做好第二天工作的提前准备。11点之前一定入睡。

7.坚持运动，让身体到晚上后就很困，自然也就睡得早。

为了我们自己的身体健康，一定要自律，不要自己摧残自己的身体，不能太任性，年轻时任性，年老后就会后悔。要养成良好的习惯，让自己的身体棒棒的！

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