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怎么才能不熬夜？
时间,自己的,身体怎么才能不熬夜？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4.很多不良习惯也不是一朝养成的，所以改变它也需要一段时间。
希望能帮助到你，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这件事情在于你自己。把自己的时间充分的安排好。到什么时间做什么事，到睡觉的时候就睡觉。时间长了养成一种好的习惯。就不用再熬夜。最后祝你身体健康，万事如意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、多了解熬夜危害：
很多熬夜的人是不了解熬夜的危害，总感觉自己年轻，熬夜没有什么关系，多看看有关熬夜危害方面的书籍介绍，懂得了熬夜危害的潜在危险就会放在心上了。
2、每天提前十分钟：
到了夜里要不断的提醒自己，不要熬夜，给自己心理暗示，要早点睡觉，循序渐进地做起，每天提前十几分钟或半个小时，调整生物钟，坚持下来了，就会改掉熬夜的习惯了。
3、贴个纸条提醒：
熬夜的人一般都是上网聊天玩游戏，可以在电脑桌或显眼的位置粘贴纸条，写上熬夜就是慢性自杀的提醒内容，提醒自己要早睡。
4、少玩游戏少聊天：
玩游戏的人一般都很难控制自己，经常会给自己一个台阶下，或者说过之后就忘了，还希望拖延时间，说一定几点几点睡觉，可一看时间，就会说再玩十分钟，整点睡觉，或者说打完这一关再睡，不知不觉就过去了很长时间，最好就是不玩游戏。
5、所有事情及时做不拖拉：
还有一些上班族要喜欢熬夜，说自己在加班，在工作，很多的事情要做，晚上人静效率高，结果就养成了熬夜的习惯，最好就是所有的事情在白天就做好，不要推到晚上去做，告诉自己晚上就休息的时间，不是工作时间。
6、家人朋友提醒：
如果自己没有良好的自控能力，可以让自己的朋友提醒或家人及早的提醒自己，但他人提醒的时候自己一定要按照他们的提醒去做，不要拖拉或顶撞，很多人在玩得高兴的时候是不喜欢他人提醒的，对于他人的提醒要感谢，告诉自己如果做不到就会受到相应的惩罚，请客吃饭也行，出点血就知道心疼了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要早起.早上可以去锻炼.也可以去爬山.晚上到点放下手机.睡不着也要闭上眼睛.慢慢养成习惯就好了.
回答于 2019-09-11 08:43:50
养一只小狗，它睡你就睡，它醒你就醒。动物的生物钟最准确。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这件事情在于你自己。把自己的时间充分的安排好。到什么时间做什么事，到睡觉的时候就睡觉。时间长了养成一种好的习惯。就不用再熬夜。最后祝你身体健康，万事如意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这很简单，没事，早点睡，就不熬夜了。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜真的很伤身体，而且会上瘾，尽量早起，早起习惯了就不会熬夜了。我说说熬夜的坏处。第一，如果你还在发育期，熬夜会长不高。第二，长期熬夜，容易脱发，牙龈出血，肾功能衰竭，等等。第三，所有刑法当中，最可怕的刑罚之一就是不让人睡觉。曾有档案记载，一个人不睡觉最多能坚持十天，这其中完整地记录了这个人不睡觉直到死的过程，大体过程是：先是神志不清，然后开始脱发，指甲开始松动，牙龈出血，指甲掉落，双眼充血，牙齿松动开始脱落，再也睡不着了，处于精神崩溃的状态，身体内出血，无意识抽搐，死亡。而熬夜其实就是把这个刑罚分解，世界上最强的一个人连续熬十天。那么题主，你猜猜就算是分开来熬，你能熬几天？也许看起来很长，但是你确定当你年纪大的时候，那些脱发、指甲松动、肾功能衰竭等等找上你的时候，你不会后悔吗？
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