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戒烟多少天能戒掉？
的人,我的,烟瘾戒烟多少天能戒掉？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个没有任何科学依据。关键在于你自己是否能控制自己。知道你闻到烟味，就会有点反感的感觉，就差不多了
远离你抽烟的朋友，，不然你会架不住几句话就跟着抽了第二要让你最亲近的人陪伴着你，在你心烦时，她不会计较你对她的无理第三不要以任何别的东西来替代，这样会有依赖性第四找一些自己感兴趣的事情来做，分散自己的注意力这个方法是我的经验之谈你如果都照做，三天时你的心情就会好很多了，七天时就已经成功一大半，等到15天以后，你就有自控能力了，一个月就基本上稳定了 加油还有 实在很想抽的话你可以泡一些芦荟茶 他的苦涩味道 和香烟的味道很相似 是很好的戒烟伴侣 而且很养生
回答于 2019-09-11 08:43:50
多久不吸烟才算戒烟成功？
用时间长短来作为判断戒烟成功与否的标准是错误，戒烟是否成功应该以是不是对烟还有没有依赖，有依赖就没有成功，没有依赖才可以算成功。
换一下描述，有烟瘾是烟对肝造成了损害，只有养好肝消除烟瘾，戒烟才算成功。
现在将本人吸烟、戒烟的经历分享给大家。
本人参加工作后，开始吸烟，那时烟是作为交际品准备的，来客人招待颗烟，出去办事敬颗烟。当单位老同事到本人办公室拿出烟来敬一颗，老同事接了烟说，年轻的都是好烟。那时吸烟是想吸就吸，说戒就戒，有烟没烟都一样。
后来有了烟瘾，没烟会想，就经常有烟了。再后来没烟了会难受。
吸烟多了，烟的危害有了。这就想戒烟，采取各种方法来戒，有戒几天的，戒几个月的，戒一两年的。
费了很大力气不吸烟了，但一遇到不顺心，第一反应就是找烟，吸一颗就又恢复了烟瘾，戒烟就失败了。
反反复复很多次，越来吸烟量越大。
反复的次数多了，也死心了，戒不了不戒了，控制着少吸吧。但身体不同意，少吸身体也承受不了了，这时只好不吸了。
但身体好些了还想，想也要控制着。
在这个时期找了中医，吃了一段时间中药，身体调的好些。同时找到了养肝的食物常吃，身体基本恢复健康，肝功能恢复正常。
肝功能好了，有时候抽别人给的一个烟，过后也不会复吸，对烟感觉又像年轻时一样了，想吸就吸，不吸也没烟瘾，我戒烟成功了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟多久算成功没有定论，吸烟者因烟龄，体质，工作氛围，所处环境及戒烟方法等因素都会对戒烟过程产生影响。
一般而言，戒烟初期一到七天最为煎熬，而坚持过三十天的人成功率就会成倍增加，各种戒断反应逐渐弱化。但是，一旦发生来自生活、工作、情感的应激事件则烟瘾就会喷涌而出，无可抵抗，这也是为什么会有人戒了大半年而复吸的原因，‘自助戒烟’小编的亲身经历和调查结果是坚持过200天对突发事件带来的烟瘾就完全可以承受和抵抗了，但是自助戒烟的成功率只有2%左右。
但实际方法正确戒烟并不难，戒烟需多个手段配合则达到百分百的戒断可期。
1.首先要运动，运动产生的一种'内啡肽'的物质可以替换抽烟带来的快感，而且更易入睡，进而不会使戒烟影响你的工作和生活，（运动内容详见小编发过的文章，\u003c戒烟法宝“运动”——2017我们相约戒烟\u003e)。
2.多吃富含维C的水果及蔬菜，可以减轻戒烟带来的口腔溃疡等生理反应。
3.参加戒烟课程或多读成功戒烟者的文章，这可以增加戒烟信心，加强对烟瘾的承受能力。
4.现在移动互联很发达，你可以与其他戒烟者在网上互动，相互鼓励。
这四点你做到了，那恭喜你戒烟会成功的，不用太长时间！不会太难过！迎接你的是不一样的状态和生活……
小编预祝你戒烟成功。
为更多人戒烟，请转发吧！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟，要从认识着手。
记得朋友减肥初期，吃吃减减，总不能坚持。后来通过网络和朋友介绍，了解了大量减肥知识和方法，他开始科学自律的减肥。一是定期运动，如通过打球方式消耗能量；二是定量节食。每顿吃多少东西进行量化，如一个馒头相当于多少能量，如此换算，逐渐形成意识，即每当进食，便心中暗示自己今天需要摄入多少能量，再吃便无法消耗，会形成脂肪堆积，等等，最后经过一个多月就达成目标。
抽烟，往往作为一种宣泄或者放松的方式。饭后一支烟，赛过活神仙！可见戒烟之难。但我认为，只要你清醒认识两点，即可从心灵深处做出改变。
一是要认识到除了抽烟，还有很多方式代替。无聊时可以用饮茶等其他健康喜好代替，烦闷时可以用听歌，慢跑，打球等运动放松身心，逐渐让自己烟瘾上来时，形成一种认识，我可以不吸烟，而是……
二是要认识到抽烟对身体的危害性。特别是有咽炎、胃病等慢性疾病的人，在抽烟时可能很痛快，在早晨干呕时可能又自我反省，我们应该用身体的不适暗示抽烟的危害性；除了自己，我们还应该为他人着想，公共场所禁烟已成为共识，且许多地方已有明文规定，每当想抽烟时，注意周边人的反应，也可以让自己有所忌惮。
三是要认识到亲朋对自己的善意规劝，是爱的表现。每当父母劝自己戒烟，自己冷漠应对，可视为不孝；每当朋友劝自己戒烟，自己口出狂言，可视为不谦；每当妻子劝自己戒烟，自己口是心非，可视为不诚……要不断暗示，自我检身反省。
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