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戒烟多少天能戒掉？
的人,我的,烟瘾戒烟多少天能戒掉？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
很多人戒烟时，内心的想法是“我只要挺过**时间，戒烟就成功了”，这样就会产生一个期待心理，好像时间一到就必然会有什么明显变化一样。
然而事实却是，不会有任何变化，一切变化都是悄悄发生的。但是这就导致戒烟者心怀疑虑、惴惴不安，甚至因此而吸一支烟来验证，进而复吸。
戒烟其实不是看时间，而是看身体和心理状态的。
戒烟后，如果你满足了以下几种情况，那说明你戒烟成功了
1、头晕、疲倦、嗜睡的戒断症状消失；
2、总是比“夹烟手”的现象消失；
3、戒烟带来的空虚感消失，不用再吃零食或嚼口香糖；
4、情绪变得稳定，不会感到坐立不安和焦虑；
5、终于闻到了老烟民身上的烟草味和口腔焦油味；
6、二手烟变得极其恶心，每次闻到都让人感到窒息；
7、看见别人吸烟时，内心不会再感到失落；
8、即使家里放着烟，也不会有任何感觉，不会想要来一口；
9、别人让烟时，可以做到断然拒绝，不会找“顾忌别人面子”之类的借口。
以上9点中，最后3点是心态的映射，有了这种心态，从心理的角度看，就算是真正的戒烟成功了。
反之，心态不好的人会偶尔来上一口；看见别人吸烟还是会感到惴惴不安；别人敬烟时，也会找各种接受的借口。这种戒烟者复吸是必然的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒后永不再吸才算成功！至于戒了3个月，3年，10年，你只要复吸，都不成功！
戒烟靠的是毅力，没什么好办法，什么，由原来的每天2包，减为5根等，都是瞎扯。只要戒，一口都不能吸。我30年烟龄，说戒就戒了，也没吃什么瓜子，来代替。也没因什么病戒的，是认识到了吸烟的危害才戒的，到现在已戒了20年了，成功吗，真成功了。可明天你又吸上了，那还是没成功。所以说，不能说，戒多长时间就算成功！是戒后，永不再吸，才是真正的成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答这个问题前，要给“成功戒烟”定个标准，我是研究戒烟的，个人觉得“心里不想吸烟，嘴里不再抽烟”达到这样的状态才算戒烟成功。
那么，其实戒烟成功与否与时间是没有太大关系的。如果真的想戒烟，在与别人求助“怎样戒烟”、“多久才能戒烟”等问题前，先问自己一个问题，那就是“我为什么要吸烟”。
关于戒烟，小戒靠忍，大戒靠悟。很多人对香烟以及戒烟都有误解！
我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。
这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟。当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！
心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了。这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
多长时间没抽烟，算是戒烟成功了？大家好，我是小惠的生活，喜欢我回答的朋友敬请关注哦！从去年11月开始戒烟，到现在马上一年了，一根烟没抽，闻到烟味都感到恶心。虽然我是个做饭的，但是你直要进到我的厨房，对不起！请你先把烟抽完或把烟掐灭再进屋，闻到烟味都干哕，这算不算戒烟成功了？
抽烟的时候不觉得烟有多呛人，闻着烟味都妙不可言。看到别人抽烟身不由己，把控不住自己，不自觉的就从兜里掏烟叼在嘴上，顺手摸出打火机点上，有时还讥笑别人不会享受。真正不抽烟了才知道抽烟的味真难闻，现在都不愿意和抽烟的人说话，抽烟的人说话都是满嘴跑烟味。以前抽烟的时候不知道路过身边的人抽不抽烟，现在总算知道了，在身边过个人都能闻到别人身上的烟味，有这样的体会算不算戒烟成功了？
以前岀门，就是岀门在门口转一圈，也是先摸摸兜，看看烟在兜里不？打火机装了没？盒里的烟还剩几根，够不够在门口抽？家里还有几包烟，要不要买烟？自从不抽烟了，再也不想这些事了。没事了就到超市转转，看看有没有喜欢吃的，有就买一点回家给家人改善一下伙食，自从戒烟后，生活质量提高了，家里再也没有唠叨的声音了，原来戒烟还有这么多好处。
大清早就听到别人咳咳咳的难受劲儿，庆幸的是那一口气还能接的上，但是就是这样还是照样抽烟。远处咳声不断，我暗自发笑。
三十年的烟龄，我是说不抽就不抽了。我的父亲七十岁开始戒烟，说不抽也是就不抽了，前两年我在屋里抽烟，老父亲就吵，到外面抽去。如今父亲八十三了，身体硬朗，父母两个人每天没事就在门口悠悠转转，清闲自得。
多长时间没抽烟算是戒烟成功了？反正我将近十一个月一根烟没抽，算是戒烟成功了吗？大家说呢？还有阅读这个尚可网的朋友，你还在抽烟吗？为了自己的身心健康还是早日戒烟吧！毕竟大家好才是真的好。
我是头条号小惠的生活，欢迎大家的关注，谢谢您的支持。
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