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我知道自己有抑郁症,深陷其中却无法自拔,怎么办?
自己的,的人,张某我知道自己有抑郁症,深陷其中却无法自拔,怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
抑郁症是可以治疗,承认抑郁症,接受治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
抑郁症还是需要接受专业的帮助哦,抑郁症本就来自于过度的压抑和牺牲自己的需要和感受,走出这种困境确实也是需要一个稳定的客体,并且能够包容和提供到给你自由的表达和试错的机会,这样的人选比较容易在心理咨询界中找到。
如果一定要自己去疗愈,是比较困难的,因为抑郁本身就是很内封的,就是需要外力给到支持拉动一下,慢慢走出抑郁症的困境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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回答于 2019-09-11 08:43:50
运动,赚钱,去旅行,学习一个自己很喜欢的技能
回答于 2019-09-11 08:43:50
赶快就医,遵医嘱 按时吃药 每天坚持锻炼 和你自己的好朋友聊聊天 经常一起去看看电影等等娱乐一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
从你问题的描述里,没有看到身体出现生理痛苦感的叙述,我认为你现在是轻中度抑郁症。还不严重,更应该放宽心了!
“一遇到挫折就悲观、难过,对什么都不感兴趣” ,我很能理解这种表现。因为我也经历过对什么都不感兴趣的生病阶段。这是让人很无奈的,乃至于不知所措。作为重度抑郁症的亲历者,我给你的建议是:
1.守住生的底线。这方面目前你应该没问题,因为你还能来头条发问题,想治好它。不过我还是把这一条放在第一位,因为再难,只有活着才有希望,只有活着才能战斗。人生短暂,咱不应该自己结束之,永远要做底线抗争!
2.想想你最初的理想。即使是小时候很幼稚的理想,这个时候也是具有强大能量的。因为种子虽小,却很纯粹积极而强大。这是你绝地反击的原动力。这就是初心的力量,成败在于初心。
3.放下压力源。你每天想得最多的是哪几方面,都是压力源,或事业或爱情或家庭,通通放下,恢复身体要紧。我相信你的伙伴你的爱人你的家人,会理解你的选择,因为这个时候你更需要宁静地养病。只要身体好了,卷土重来未可知啊。
我曾经为了治这个病,把企业关停,让跟了我几年吃苦的兄弟们自谋出路,当时心里是很难受的。但是生命要紧啊。现在回头看,当时的决定是对的,兄弟们后来都继续干这一行,发展得也都不错。
4.积极寻求治疗方法。这个病重度了是很痛苦的,这跟什么地位和财富没有关系,我见过太多富裕的朋友受此折磨。你现在还没到重度,更应该积极治疗,带着生的希望和理想的力量,面对它,接受它,处理它,解决它。
我向来主张中西医结合,不过如果没有严重的生理痛苦,还是以中医为主,能扛就少吃西药抑制性药物,治本还得中医。要做好持久战的准备,给自己起码两年的时间,寻医问药。(如果你在北京,我可以推荐大夫)
身体恢复是一个循序渐进的过程,我也经历过在光明中感受不到光明——恢复感觉和兴趣的过程,我清晰地记得,恢复感觉美好大自然的那一刻,我内心是多么的喜悦!
所以我希望每一个得病的朋友,都能够走出这一病症的阴霾。人生重起步,不拘一格降人才!
总而言之,
放平你的心态——没什么大不了的,兵来将挡水来土掩,总有胜利的一天。
转换你的观念——抑郁症是可以治愈的,只是观念和方法不当,转过来,再上路!
创造治病条件——放下所有能放下的压力,积极寻找治疗方法和好大夫!
希望能帮到你及更多的朋友,加油!
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