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中午午睡1小时后，晚上不好入睡。不午睡的话，晚上可以正常时间入睡。怎么办？

午睡,的话,晚上中午午睡1小时后，晚上不好入睡。不午睡的话，晚上可以正常时间入睡。怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

中午午睡1小时后，晚上不好入睡。不午睡的话，晚上可以正常时间入睡。怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

从来没有午睡过！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况我最身临感触，因为我在超市上班，上早晚班时，上午站了4个小时，下午不用上班，吃完午饭后，也没什么事做，就躺在沙发上看手机，看着看着眼晴疲劳了，闭着眼晴一觉醒来就是晚饭了。

基本上睡了两个小时，可是到了晚上，大脑清醒，在床上翻来覆去就是难入睡，那难受的滋味只有失眠的人才体验得了。

如果中午不睡觉的话，晚上就很容易入睡，所以如果不是特殊情况，尽量白天不要睡觉，否则会打乱人的生物钟规定律，如此反复，形成恶性循环，造成人们失眠的危害！




回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭后步行半小时易入睡。