您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
时间快的让人局促不安，面对工作生活的压力，该如何去缓解这种焦虑？
焦虑,自己的,时间时间快的让人局促不安，面对工作生活的压力，该如何去缓解这种焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是午夜朝阳，谢谢邀请
首先要确定你的提问，到底是时间不够你完成工作感到的压力让你焦虑，还是你对自己工作的完成度和工作时长太长给你造成的压力导致的焦虑。
如果是第一种，意识到时间不够用，说明你对工作的安排有问题。
你可以考虑每天先把工作的优先级，轻重缓急列出来按照如下四个原则：
重要又急的事情马上办
重要不太着急的事情缓着办
不重要又急的事情让属下办
不重要又不急的事情不要办
按照这样排序重新规划每天的工作，慢慢就会应对自如了。
如果是第二种，对工作的完成度和时间安排太高对自己造成的压力，则需要你好好审视一下自己对工作的目标是不是太高了，是不是超出了目前的能力范围。如果是，就需要及时调整，或者把目标切成几小块，先定一个能够踮起脚尖就能够到的小目标（比如先赚一个亿，哈哈哈），一步一步完成。
总之，焦虑的产生，都有缘由，找到缘由，分析他，然后改变计划和目标，重新开始，你就能很好的克服目前的焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有压力才有动力，只是过重的压力会让人焦虑。在女儿读幼儿园中班以后，我就出来上班了，时间慢慢在过去，女儿上小学了，我们是跟父母分开住的，每天早上我很早起来把女儿的早饭做好，然后让他自己去上学，我开始收拾家里，做家务，等到点了去上班，下班后女儿已经放学了，我手忙脚乱做午饭，女儿在后面跟着催，妈妈，我要迟到了，你快点好吧。好不容易女儿吃完饭上学了，我还得收拾残局，洗衣服，等到一天终于结束，女儿睡了，还要准备单位的各种考试，可以说那段时间是我人生中最焦虑，最难过的时候，但我还是过来了，现在女儿读高中了，回想那段岁月，我想来说几句：1.自我调节很重要，无论有多难，一定要坚信困难会过去2.忙中偷闲，做做自己喜欢的事，听听歌什么的，3.坚持不下去的时候，跟好友倾诉，发泄一下。总之，你一定要相信困难总会过去，明天会更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
人生就是不断的做加法和减法！我也曾经在宿舍蜗居了半年每天抱着一桶矿泉水喝。把你的焦虑点列出来，从一排到十，解决你能马上解决的假焦虑，对需要时间去化解的焦虑做出调整方案，精确到每一天！不是时间不够，而是你有没有静下心来去实施，自我安慰从来都是一种毒品！
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对工作和生活的压力，最好的办法就是去行动，在行动中我们就忘了那些未来的目标，然后就可以专注的享受当下的行动，而一旦开始行动，我们就在向着目标前进了。生命的意义就在于过程，而不是结果。而当我们专注享受了过程，目标可能也就达到了。另外，适当的运动，兴趣爱好的发挥，都可以有效缓解工作和生活的压力。愿我的分享对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总结起来几个词吧！
1.多读书
2.去旅游
3.朋友小聚
4心里有一个爱的人
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是葫芦小鱼，谢谢邀请！
时间快得让人局促不安，面对工作和生活的压力，该如何去缓解这种焦虑？
能感觉到工作和生活的压力，并且产生焦虑，这应该就意味着我们已经到了中年了吧！之前看过一篇帖子。如果你是领导，公司新入职的年轻人做错事，千万不能骂，一骂就辞职不干了。而公司里中年人，你可以随便骂，因为他们不但有父母孩子需要供养，还有房贷、车贷等着还，所以他们不敢轻易丢了工作。这就是中年人的压力。
有压力也不一定就是坏事，能把压力转化成动力，也就能缓解焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你需要让自己一个人独处一会儿，什么都不要想，等自己的身体慢慢松懈下来，再好好想想之后在干嘛。随着生活节奏的慢慢变快，更多人适应不了压力，然而我们能够做的就是把握好自己的节奏，保持自己最好的状态。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |