您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
年轻人应该如何避免抑郁症的发生？
抑郁症,的人,自己的年轻人应该如何避免抑郁症的发生？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整心态，培养乐观积极的生活态度，多参加集体活动，多与正能量的人在一起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不得不说现在人的压力很大，平时有个抑郁情绪什么的都是很正常的，但是如果这些情绪不去处理的话，长时间的积压，往往会出现严重的问题。这也是很多人得抑郁症的原因。
得抑郁症还有一个原因，是跟性格有关系，性格内向的人往往比外向的人容易得抑郁症。因为内向的人往往不喜欢表达自己的一些情绪，闷在心里就容易造成不良情绪的积压。
那我们该如何预防呢？告诉你一个有效的方法，平时养成良好的习惯，就是每天晚上空点时间给自己，给自己的情绪做个清理，及时的消除自己的不良情绪。找一个你自己喜欢的方式，运动，冥想，听音乐，写作，读书，书法，拜佛，诵经等等，都行，告诉自己，一切烦恼都会过去。今天已经过去，明天还没来到，享受当下。
有一句话说的好，人生没有过不去，只有回不去。珍惜吧，人生短短几十年，是不是我们太执着。过去被我们所执着的东西，现在还会困扰你吗？
多去思考心灵层次的东西，感受自己内心的声音，慢慢的静下来，你会发现内心真正需要的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
返朴归真，随着事物变化而变化，要理解一切都是自然现象，不在心里积存。慢慢就会懂的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医+睡眠+佛经道德经+运动+转移注意力+改变自己错误的思维和生活习惯+深呼吸+放松+舒缓的音乐+欢笑+晒太阳（最好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
抑郁症是一种高发疾病，而且复发率很高，所以预防非常重要。常见的预防方法有以下几点。
1.放宽对自己的要求，很多事不是一个人能够完全决定的，只要努力过没有遗憾就行。多培养乐观、开朗的性格，积极向上的生活态度。
2.用自己希望的方式去对待身边的人，这是心理学中的黄金法则，对生活索取得越少、得到得越多。养成从多个方面看问题的习惯，遇到不良事件调整自己的思维模式，采取积极的思维和认知去应对，也可以多和朋友去交流宣泄自己的情绪。
3.注意作息规律，保持充足的睡眠，不要熬夜，否则生物钟的紊乱会引起情绪问题，长期失眠会导致抑郁。
4.多参加户外活动是对抗抑郁的天然药物，多参加体育运动，尤其是阳光下的体育锻炼对缓解我们的情绪是非常有效的。
5.合理的饮食，通过调整自己的饮食习惯调节肠道的微生物，研究表明微生物通过神经免疫和神经内分泌影响大脑和情绪。
6.多交朋友及多看色彩鲜艳的事物，平时保持一个良好的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说重点：积极主动参加体育锻炼，并持之以恒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻人应该如何避免抑郁症的发生？
这个问题是“如何避免”，我做了一番思考，还是打算说出自己的答案。
其实抑郁症的来临，就像自然界的“风”。
我们通过天气预报可以知道：风大概何时会刮起；风大概会是什么样的风级……
风的产生是因地表气温不同→大气冷热不同→气压不同产生的；
而抑郁症的产生，除极个别有先天因素，但更多是后天遇到的突发事件引发的。
我们无法控制大气的流动，但我们可以预测风的影响并做应对；
同样的，我们也无法避免“突发事件”的发生，但我们可以用恰当的心态去面对，并化解因此造成的不了影响。
抑郁症（抑郁发作）是心境障碍的一种，是以明显而持久的情绪低落为主的一组精神障碍。
上一篇：有些人天天晚上睡不着，为什么呢？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |