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每天早上5点半起来爬山好不好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天早上5点半起来爬山好不好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！运动是一件好事！爬山是一项体力运动，应因人而异。像你说的每天五点半爬山，不一定合适！虽说是一天之际在干晨，但太早了太阳还没有跳出来之前，山上空气还没有经过光合作用，二氧化碳比较多，氧气稀薄，加之大口呼吸，对你的身体锻炼是不利的！要按照大自然的规律曰初而动，日落而息。也就是在太阳出来后爬山，是比较好的，空气清新，一边爬山，一边覌景，花香鸟语其乐无穷！这样对身体有好处的！

最提示一下，爬山要因人而异，年老体弱或关节不好的朋友们要量力而行！特别是有关节毛病的朋友不能爬山，可能会使病情越爬越重！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人喜欢爬山，可以呼吸新鲜空气，放松心情。山里的空气好，环境也好，可以一边锻炼身体，一边观看风景。早上爬山对身体好不好要看早上什么时间段，一般早上入点之后爬山比较好，因为早上光合作用弱，氧气含量低，最好的出太阳之后爬山。早上爬山对身体好吗？

1 早晨太阳没出来，山上本来空气相对稀薄。没有光合作用，二氧化碳太多，氧含量低，对身体不利。最佳的锻炼时间出太阳之后，特别是下午四五点钟，是人身体，精力最旺盛的时候。

2 早晨空腹时，人体体内的血糖水平较低，生理功能并没有真正启动，此时爬山等有氧运动会大量消耗身体里的能量储备，爬山可以消除减肥，但消耗完快速能源之后消耗的更快的是肌肉中的蛋白质，反而会损伤身体，因为脂肪的消耗是需一段时间，同时必须补充，充足的糖类。

所以建议运动前可以先吃早餐。

我在去年去了趟铁岭，我们去拍摄太阳宫，为了拍早上日初的太阳宫，我和我们领导早早起来，吃完早餐，稍稍休息了一下，徒步爬上了山，朝霞中的太阳宫是那么的壮观美丽。一幅由全国各省采集来的石块拼雕而成的中华人民共和国地图，体现了道家人沈沈的爱国情怀。






回答于 2019-09-11 08:43:50

早睡早起又运动肯定很好，但是要劳逸结合。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先感谢邀请！

个人认为还是有点太早了，如果你晚上睡得早还好说，睡得晚的话又起那么早这样容易积累身体的疲劳！

我觉得6点半起床差不多，然后花个20分钟吃点早餐将近7点去爬山比较好！这个时候空气也新鲜，而且天已经亮了，不会因为过早的原因过于昏暗，到时候容易出现一些事故！

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定是不好的啦，因为晚上的时候身体是最需要休息的时候，一次两次还行，晚上爬山就是为了欣赏白天的日出。我也是哦，只要不是经常性的就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天早上爬山好不好？早上起来了，要爬山多久，时间长了对待自己的力量消耗是很大，我个人觉得，如果真的发挥个人特长，比赛的需求或者是参加培训班的作用，必须是早上起来之后，做好心态平衡，2，吃早餐心态，3，做好自已应注意的事，避免尴尬，4，既然爬山了必须考虑安全入坐，也可以需要三个人以上参加，5，最好有组织活动，有领导安排时间参加是最好爬山锻炼！你说呢？