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上形体课能减肥吗？

形体,饮食,效果上形体课能减肥吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

上形体课能减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥被认为医学界的四大难题之一，是一个生理学、行为学、心理学、营养学和运动学的综合命题，单纯依靠形体课是很难实现减肥的。

形体课与减肥是相关关系，不是因果关系。形体课的运动量、肌肉增加量不足以达到减肥所需要的必然的能量消耗。

但是愿意参加形体课的人群，都会是比较在意自己体型和健康的，因此他们会在饮食上、行为上很多细节更加注意健康与节制，因此参加形体课的人减肥成功的会比较多。当然，我说的是那些能够坚持下来或者形成习惯的人群。

所以，如果你感兴趣，马上报名参加吧……

回答于 2019-09-11 08:43:50

要达到减肥的效果，需要配合饮食才可以。单纯的形体课并不能够让体重下降，到时能让身形看起来更加修长，达到视觉上看似减肥得效果。

如果想要减肥效果好，那么饮食控制一定要执行单位。低脂饮食，早睡早起能够使新成代谢更好，也容易瘦，晚上睡觉前可以泡脚。

可以一个月的时间实行半断食减肥法，毕竟只是上形体课，并不是激烈的运动法，所以身体应该可以坚持得下去。

平时晚上要少吃或者不吃，夜宵不吃，就可以更快瘦下来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因人而异，就像办健身卡了，有人能减肥有人不能

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能，单靠上课就想减肥，想的美！减肥是一项很全面的工程。饮食运动相结合。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能要节制，饮食少吃，甜食多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是靠自制力的

回答于 2019-09-11 08:43:50

严格来说，任何活动都消耗热量，所以说答案是肯定的。只是有的运动消耗的少，而你又不控制营养摄入量，入大于出，就显现不出来减肥的效果了

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，任何运动坚持都是有减肥效果的，练形体要专注身上每个部位，一通练下来累得很，锻炼的同时饮食也得有所控制，不然练了还是大吃大喝也是无用功