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每天都感觉很丧，很焦虑，都有点抑郁，每天睡不好，该怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
战胜自己，打败焦虑，我们不妨这样尝试：
1. 认清自我，放平心态。
这是一个全民焦虑的时代，工作、买房、结婚、事业……每一样都压得人喘不过气来。认清自己，给自己一个清楚的定位就显得尤为重要。
我们需要明白，这个世界上没有任何一个人拥有一段完美的人生，我们要试着接纳自己的一切，接受自己的完美与残缺。
2. 树立目标，坚定前行
欲望是所有苦恼情绪产生的根源，但也是所有行动的原动力。
与其羡慕他人，不如行动起来。找到自己的目标并为之努力，哪怕它看起来很不起眼。
只要能做到这一点，就算最终没有收获世俗的成功，但也可以立于不败之地。最重要的一点，你的内心是平和的、坚定的。
总之，在这个焦虑的时代，完全独善其身几乎很难实现，但做好自己、保持一颗乐观的心态确是完全行之可行的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是这种情况就有必要调整自己了，首先是停止工作，停止做任何一件使你得不到快乐的事。然后清空大脑啥也不要想去做旅游或是从事一项运动。坚持半年，再重新归划自己，实事求是地看待自已的能力，不做自已无能为力的事，踏踏实实的对待油盐酱醋的百姓生活。在这里提醒一下，有一个坚持可以缓解自己的症状，就是打扫卫生，首先坚持搞好个人卫生，包括洗澡，剪好头发，剪好手，脚指甲，刷好牙，然后是搞好身边卫生，包括铺好床单，个人物品摆放正齐，扫地，拖地等等搞好室内卫生，如果还能做饭，做菜，刷碗就更捧。这些小事坚持久了对你身体恢复很有帮助。心里疾病大多都是想的太多的缘故，同时也是做的太少的缘故。一个人的闲比累都可怕，闲太多了无所事事就会产生问题。调整好后做点事就行了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前也有过像你这种情况。觉得每天都是压抑 郁闷 还抑郁。觉得就是混日子,周围朋友都过的比自己好慢慢的连朋友都疏远了,那段时间昏天地灭觉得生活没有了意义。 我父母带我看了很多医生 吃了很多抗抑郁的药也没用。我一次偶然朋友家里是干旅行社的 正好有个活动 我就报了名出去旅游一番 出去转了转那段时间基本就是旅游一下 没事就和朋友聚聚会 慢慢就走出来了。 给您一个建议 1 多交际没事和朋友吃吃饭 聊聊天 让自己别闲下来 一旦闲下来自己心里就觉得空空荡荡. 2 如果您是因为心中有些事放不下 导致的 我建议您一定要放下 给自己每天起床第一句话 我要放下我能行。 3 一定不要钻牛角尖 不要小心眼 遇到事不要着急 遇到事一定要冷静分析 站在别人的角度上分析问题。让自己不要太固执。心坎大一些。 4 每天早起一些运动锻炼 每天清晨出去跑跑步 呼吸一下新鲜空气 在没人的地方大喊一声。 5 试着让做一些公益 义工什么的都可以去参加一下 这会很有意义。 一定要有责任 其实有时就是靠自己 不断给自己打气 不断告诉自己我一定行。 我相信您一定能走出来。一定要走出去 一定要放开自己。一定不要胡思乱想。你就是你 做一个不一样的你 多去做些有意义的事 你会发现很有趣 多交际朋友 有时你难过的时候会开到你哈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从你的描述可以说你的性格偏内向，应该加强在生活中的人际关系中的言语表达能力，最主要的你在人生中缺乏奋斗目标，努力的方向，对未来的焦虑，其实只是你人生中的低谷期，更应该加强对学识，能力，技能等各方面的努力，厚积而薄发！每个人都有经历这样的状态，勇于面对才是！
你觉得你的人生过得迷茫，一个人毫无目标，没有方向，觉得自己无助，空虚，落寞，这种感觉是对自己的命运，未来担忧，对自己缺乏安全感。气度决定格局，性格即是命运。因为你让自我的格局限制了，有一句谚语说得特别形象：再大的烙饼，也大不过烙它的锅。
你可以烙出饼来，但你烙出的饼再大，也要受到那口锅的限制。
我们所希望的未来就像是这张大饼一样，是否能烙出满意的“大饼”，完全取决于烙它的那口“锅”。
这就是所谓的“格局”。
所以，我们能拥有怎么样的命运和未来，完全取决于我们格局的大小。
格局大的人，和格局小的人，过的是不一样的人生。
当你怀抱梦想，为梦想去奋斗，你的人生方向自己可以掌控。加油吧！兄弟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况要做一些调整，让自己积极起来，形成规律的生活。
首先，梳理一下自己现在的生活，写来哪些事情在困扰你，影响你的情绪。情绪不分好坏，但是分为正向情绪和负向情况两大类，把你的情绪分别写在两栏，这样有助于你分清楚自己究竟处于哪些情绪之下。
其次，在上述梳理的过程中，把影响你情绪的事件写下来，思考一下，哪些影响是正常的，哪些影响是过度反应或者根本没必要的，将它们划去。
第三，列出你希望过的日子，比如每天拿两个小时学习，每天几点起床几点睡觉，写在纸上放在自己每天能看到的地方。
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