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每天都感觉很丧，很焦虑，都有点抑郁，每天睡不好，该怎么办？
焦虑,你的,抑郁症每天都感觉很丧，很焦虑，都有点抑郁，每天睡不好，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
何以解忧，唯有暴富。可以尝试看看喜剧电影放松一下，或者去旅游。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看淡一切，保持好的心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种感觉我也有过，生活在忙忙碌碌的尘世间，在这匆匆的人流中讨生活，孤独而又熟悉。亿万洪流，你却不认识他们，心痱打不开，有痛苦，有压力，有委屈，有苦闷，每天都丧，焦虑抑郁，失眠痛苦。
这种感觉每个人都有，面对焦虑抑郁，还是要学会排解自己，世间最好的安慰，就是自己安慰自己，自己排解自己。
看问题的格局大一些，别深陷于其中，尝试着从焦虑痛苦中跳出来。站在一个更高的角度上来看待自己，痛苦和焦虑也会小了许多。旁观者清，当局者迷，试着从第三者的角度来看待自己。
多读读书，多做自己喜欢的事情，每天鼓励自己，充满正能量，向着阳光，努力奔跑。
每天制定一个前进的小计划，制定一个小目标，尝试着努力完成，告诉自己很棒!
多运动，多锻炼，临睡前听听鸟鸣蛙叫，这样就会迅速入睡了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
从幼年就想看的景观、名城，去看看，并试着为每一处胜地写写游记，可以用中文、英文、或文言文互作译文。
可以独自一人去，也可邀一个两个好友一同去。或者，有经济条件的话，客串一部影视剧，扮一个群众角色，饲养狗丶牛丶鹿丶猪
鸭什么的……哈，
回答于 2019-09-11 08:43:50
借给朋友大笔钱搞养殖，我就再也没有安心睡过觉了，整天提心吊胆的，
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一旦闲下来了，多数会胡思乱想，慢慢发展成了焦虑，抑郁，失眠。。。好的解决方案就是运动，看书，听正能量音乐，接触阳光的事物！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚服一片阿普唑仑！
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实焦虑很大一部分来自自己的内心，要学会掌控自己的情绪，了解自己的内心独白，不被情绪吞噬。
最好的方法是改掉“必须”强迫症 。
一是针对我自己的“必须”信念。如“我必须……我应该……我一定要……”，这样极易产生焦虑、抑郁、自轻自贱和不安情绪。
二是针对他人的“必须”信念。如“他必须·……他怎么能？……他就应该……”，这样会导致生气、暴怒、仇恨和斗争等情绪的出现。
三是针对客观世界和环境条件的“必须”信念。如“工作环境必须符合我的要求……天气状况完全要符合我的心意……”这就会导致出现抑郁、拖延的行为。
改掉这些\"必须\"强迫症，然后多交一些乐观开朗的朋友，扩大自己的兴趣范围，做点有意思的事情，就不会那么焦虑和抑郁了。
每天都开开心心的才是王道！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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