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春困,为什么春天容易犯困?
孕妇,人体,阳气春困,为什么春天容易犯困?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
√ 牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。
√ 避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
√ 适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
解决春困之睡眠环境调节
夜晚睡眠质量的提高,还需要调节我们的睡眠环境。室内环境调节关系到温度以及湿度的问题。春季气温逐渐缓和,不过湿度的调节仍旧需要重视。一般室内的湿度控制在50%左右,那么会让孕妇拥有更舒适的睡眠。
缓解春困之舒适的卧具
对于准妈妈们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头的搭配,松软程度,高低是否适宜,都要谨慎选择。
这里向大家推荐佳韵宝孕妇枕。
佳韵宝孕妇枕拥有行业内功能最全面、款式及面料最丰富的产品系列,包括多功能U型 、对称U型、H型海马孕妇枕、护腰枕等。遵循人体工学的理念,佳韵宝孕妇枕从大小、高度、面料、填充等每一个细节方面,给孕妇最舒适的睡眠体验。
舒适的卧具还可以从医学角度保证孕妈妈的健康睡姿,对腹中胎儿的发育也是一件极有利的事情!
每个人春困都会影响白天的状态,对于孕妇来说,还有可能影响胎儿的状态。春暖花开,让自己拥有更好的睡眠质量,享受大好春光,元气满满每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为经过一个寒冷的冬天后,到春天了,天气渐渐暖和起来了,暖洋洋的,人就会很困了像要睡觉了。
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