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春困,为什么春天容易犯困?
孕妇,人体,阳气春困,为什么春天容易犯困?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
西医有一种说法,这是因为人体的皮肤在冬天里受到寒冷刺激,毛细血管收缩,汗腺和毛孔闭合,随着惊蜇后气温慢慢升高,人体皮肤的毛孔、汗腺和血管也逐渐舒张,所需要的血液供应增多,汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的,供应外周的血液增多了,供应给大脑的血液就会相对减少。
《内经》云:「春气者,病在头,年高气弱,清气不能上升头面,故昏闷尔。」春天对应着阳气升发,阳气上升至脑窍则神清气爽,头脑灵活;阳气不升,则气血、营养物质无法运送至大脑,容易导致大脑缺氧。
此外,春季气温渐升,北方地区冰雪开始融化,南方地区漫长的回南天来临,外界环境水湿增加,湿邪过胜,脾胃容易被困住,反之,脾胃不运又易生湿。正如《临证指南医案》中指出:「湿喜归脾者,以其同气相感故也」。
脾为湿困,脾运不及,一则不能运化水谷,不能将食物转化为对人体有用的精微物质;二则脾不升清,不能将水谷精微等清阳之气,吸收并上输于心、肺、脑,同时,胃的通降功能也会受到影响,从而导致湿邪等浊阴蒙住清窍。故而人体会出现神疲乏力、容易困倦、嗜睡等「春困」症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为春季属木,主生,春季是阳气从地下向上升发的季节,五脏的肝也属木,春季容易肝火旺,布木克土,土对应的是脾,加上春季多雨偏湿,容易犯脾胃出理湿困,湿重人就容易昏昏沉沉不精神。即犯困,调理脾胃,疏肝理气来缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【如何摆脱春困?】春末夏初的时候,人总会觉得疲乏困倦,俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬仨月”,那么如何摆脱这种状态呢?提高战斗力呢?
1.睡眠充足:每天最好有固定的作息,保证充足的睡眠时间(成年人每天最好有7-8小时的睡眠),如果下午困倦不堪,中午可以有30分钟左右的午睡,就算睡不着,闭目养神也能减轻疲惫感;
2.咖啡续命:如果午睡后仍然觉得很困倦甚至更困倦,可以试试午睡后进食含有咖啡因的食品:一中杯的拿铁(70-75mg)、一听无糖可乐(36-69mg)、一罐能量饮料(80-200mg)或瓶装茶饮(7.5-60mg);如果你咖啡因不耐受,喝一点晚上就睡不着,也可以午睡后起身走动一下、洗把脸、嚼口香糖;
3.不要久坐:长时间在办公室保持坐姿, 容易引起困乏,可以每隔半个小时或一个小时起身活动一下,去接杯水或上个厕所都是不错的选择;
4.合理膳食:高糖高油的饭菜容易让人困倦疲惫,所以可尽量选择清淡、易消化的食物,多吃水果蔬菜,补充人体必备的微量元素和维生素,摄取足量优质蛋白质,这些都可以帮助你精力充沛;
5.开窗通风:保持工作场所空气流通, 多呼吸新鲜空气, 也能改善人体大脑皮质功能,赶走困倦;
6.按摩头部:适当进行头部按摩也能放松头部神经, 加速血液流动,缓解春困状态;
7.适当运动:户外慢跑、散步等适度的体育活动有助于人体细胞和组织更好的新陈代谢,保持大脑清醒,同时在室外仰望蓝天白云,沐浴春风花香,给自己以视觉和嗅觉上的良好刺激,也有助于消除“春困”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的观点是,气候变化,春天阳气上升导致犯困
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为春眠不觉晓
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说:“春困,秋乏,夏打盹”!每到春天,特别是天气转暖的3、4月份,大家是不是成了“重度春困患者”?
为什么会春困?
春困是人体对季节变化的自然反应,引起春困的原因有多种,其中逐渐转暖的温度占绝大部分。
春天气温适中,大脑受到的冷热刺激少,脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低,人就容易犯困。
同时,春季人体的新陈代谢增强,耗氧量增多,这也会加剧脑供氧量的不足。
今天我来讲讲,对于孕妇这个特殊群体,怎么有效缓解“春困”?
作为准妈妈的孕妇们来说,由于身体本身的原因,加上季节的作用,在春天更容易感到疲乏和困倦。
想要调节春困问题,我们还需要提高自身的睡眠质量,今天熊小佳就从“睡眠”角度给准妈妈们几招Tips,化解春困,做一个元气满满的孕妇!
缓解春困之睡前调理
睡眠质量也需要孕妇们好好的准备哦。
√ 比如孕妇们睡前饮食选择要恰当,尽量少喝有水的食物,否则容易增加起夜的情况。
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