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怀孕后每周胖几斤合理？孕妈您做到了吗？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
怀孕后每周胖几斤合理？孕妈您做到了吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕后每周胖几斤合理？孕妈您做到了吗？
我怀孕的时候，整个孕期一共胖了22斤，其中孕早期胖了2斤左右，孕中期孕晚期，每周胖了不足1斤，整体来说体重增加比较合理。
怀孕后，每周应该胖几斤才合理呢？
怀孕后，孕早期3个月体重合计增加0.5-1.5kg，不过有很多孕妇可能由于孕吐严重，体重不增反降，也实属正常。而孕中晚期每周胖几斤合理呢？还得看孕妇孕前胖瘦，以及营养摄入。
如图示：
孕前体重太瘦，孕中晚期体重，每周增加0.44-0.58kg，整个孕期体重增加12.5-18kg；
孕前体重标准，孕中晚期体重，每周增加0.35-0.50kg，整个孕期体重增加11.5-16kg；
孕前体重超重，孕中晚期体重，每周增加0.23-0.33kg，整个孕期体重增加7.0-11.5kg；
孕前体重肥胖，孕中晚期体重，每周增加0.17-0.27kg，整个孕期体重增加5.0-9.0kg；
注意：
有些孕妇孕早期不胖反瘦，体重降低特别多，大多在孕5-6个月体重逐渐增加，每周体重增加会严重超标，也是正常的，还得看总的增长才行。
有些孕妇孕早期胖的比较多，或者孕中期肥胖过度，医生会要求控制饮食摄入，每周体重增加可能非常低，甚至为0，只要胎儿健康，也是正常的。
最后，孕期体重到底胖几斤，还得看个人情况，只要胎儿跟孕妇都健康就好。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕后每周胖几斤合理，孕妈你做到了吗？
怀孕期间确实要合理的控制体重，不然超标会引发很多后遗症，比如说妊娠高血压、妊娠糖尿病、胎儿过大等。准妈妈在整个孕期最好能做到均衡饮食、不暴饮暴食、适当锻炼、按时产检，这样才是对母体和胎儿最好的。
那么，怀孕后每周胖几斤合理？
怀孕早期对体重的要求不会特严格，因为很多准妈妈被孕吐折磨得吃不下饭，体重往往是不增长反而下降；而有的准妈妈虽然没有孕吐折磨，但其他的早孕反应也会影响到食欲和睡眠质量，孕早期的体重增长得比较缓慢，可以忽略。
到了孕中期和孕晚期，因为早孕反应的消失和胎儿所需的营养，准妈妈的胃口大开，吃的东西也比较丰富，体重增长非常明显，平均每周增加 0.35-0.5㎏，整个孕期体重增加11-16㎏，这个是标准体重孕妈合理增长的范围。
还有个办法就是学会计算BMI，它是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准。准妈妈的BMI计算公式如下：
孕期体重指数BMI=孕前体重(公斤)÷身高²
结果＜18.5，属于体重偏轻，那么每周合理增长0.45-0.60公斤
结果在18.5-25，属于体重适中，那么每周合理增长0.35-0.50公斤
结果＞25，属于体重偏重，那么每周合理增长0.23-0.35公斤
结果＞30，属于肥胖，那么每周合理增长0.18-0.27公斤
总之，不管是太瘦还是太胖，都有可能影响到胎儿发育，准妈妈控制好自己的体重是非常有必要的。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕后每周胖几斤合理？孕妈您做到了吗？
有时候女生面对怀孕，比较烦恼的就是自己会变胖，之后身材就会不好。怀孕期间，如果懂得怎么控制，那么增长的体重在生完孩子之后也是不影响身材的，所以要知道怀孕的时候怎么胖才是正常的。
1、 胖多少才是合适的
胖多少要根据体型来决定，首先是比较瘦的人，整个期间，最好增长14-15公斤左右，如果正常的体型，怀孕胖12公斤左右比较合理，最后如果比较胖，怀孕不要超过八公斤，这样的增长比较合理。
2、 每周怎么胖
在前期不会有太大的变化，尤其在中期和后期变化比较大，在怀孕后几个月，每周可以胖一斤左右。
3、 怎么合理控制
合理控制饮食，不要吃得太油腻。这些对胎儿并没有好处，反而还会让生产的时候有难度。另外，在怀孕的时候也要注意运动，不能完全啊不运动，这样也是会让自己长胖，但是不要过度劳累。
怀孕的时候，胖的重量不是肥肉，而是胎儿和需要的营养。所以妈妈们，怀孕的时候一定要懂得怎么胖。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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