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每天晚上喝一杯纯牛奶，身体会有变化吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天晚上喝一杯纯牛奶，身体会有变化吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！问题提的大概是“有什么益处，好处，作用”？

睡觉前半小时，喝一杯热牛奶，能使你:

1.睡眠质量提高，睡的快，睡得香，一觉睡到自然醒。

2.养胃润肠补钙，喝鲜牛奶，晚餐主食可以不吃或少吃，减少胃肠负担。

3.减肥壮体，早餐前空腹喝牛奶，半小时后再吃早餐，对体重超标的减肥有利。喝牛奶后有饱腹感，碳水化合物的食用量减少，还有利于通便，缩短食物在胃肠里的周期。

多年来睡觉前和空腹轮换喝牛奶，适量运动，晒太阳，啥病不沾，身体倍棒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你说的变化是哪一方面。

但晚上喝牛奶肯定是挺好的。

1.热牛奶帮助睡眠

2.牛奶补充蛋白质钙

3.牛奶也是水分，补充水分

回答于 2019-09-11 08:43:50

反正我现在喝不起，失业了，啥都不想喝[流泪]