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有些影视剧中人物的早餐只有一杯牛奶和一个煎蛋，这样吃健康吗？ ？

再加,早餐,鸡蛋有些影视剧中人物的早餐只有一杯牛奶和一个煎蛋，这样吃健康吗？ ？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 能吃饱吗

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉的对于女生来说、早餐一杯牛奶和一个鸡蛋、是可以了、对于男生来说可能还不够吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有碳水，怎么能叫健康呢。特别是对脑力工作者来说，低血糖会严重影响工作效率的，何况不摄入碳水的话，缺乏b族维生素也会影响情绪。

比较合理的早餐应该是在这个基础上再加一两片面包。把鸡蛋做成白煮蛋或者用不粘锅少油煎。如果再加一点蔬菜或水果，再加一颗核桃或三四枚巴旦木，就是满分早餐啦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶鸡蛋营养很丰富，但是对于人体正常所需要吸收的营养还是差很多，最好再增加一点谷类和青菜