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男人也有生理期——周期性情绪低谷。可以说说你是如何积极面对的吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

每当心情低落的时候我就喜欢往人多的地方去，比如超市，车站！自己安静的坐在角落里，看着人来人往，看看别人的欢声笑语悲欢离合，慢慢的就缓过来了！这是属于我自己的办法，你不妨也试一试！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我会看马云大大演讲。

回答于 2019-09-11 08:43:50

男女都一样有不好的情绪发生，情绪不好了选择多动分散注意力，但不要用你的坏情绪给家人带来不快就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不想那么多，找几个能玩到一起的朋友出去外面走走，唱唱歌，到深山老林找野味，偿偿鲜，心情自然会放松，

回答于 2019-09-11 08:43:50

男人，每个月总有那么几天——全身乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、腰酸腿软、烦躁焦虑、精神抑郁。身体发出这些信号就表明：你来“例假”了！不要怕，男性生理期不会流血。然鹅，除了没有血，其他症状基本就和大姨妈差不多。什么焦虑烦躁、精神不振、“我想静静”，负面情绪一涌而上。有的人还会伴有身体状况，比如口腔溃疡、头痛失眠、牙龈肿痛、痤疮等等。这一切，都是身体内激素分泌变动引起的，医学上称为生物节律变化。

　　国外一些医学专家称之为男性低潮现象，私下戏称——“大姨夫”。

　　那该如何对待男性“生理期”？

　　家人应多给男人关爱。家人要给低落期的男人以鼓励、安慰和关爱，理解男人的情绪。如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，给他适当的空间，充分理解和包容他，营造一个宽松的家庭环境，以分散他对“那几天”不适的注意力，帮助男人回到热情、愉悦、轻松、自信与宽容的乐观时期。

　　其次，加强体育锻炼，增强体质。这段时间抵抗力下降、容易生病，男人应多运动刺激激素分泌，增强体质，提高人体免疫力。

　　同时，还要有意识地修身养性，让生活保持规律，最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱，生理状态更加糟糕。

　　压力大的，此时不如给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，听听音乐、看看书，到处逛逛，和朋友多沟通、多交流、多聊些积极的话题。

　　总之，男性生理期的变化并不是病态，跟女性生理期一样，是人体生理调节的表现，这种低潮来得快去得也快，只要大家积极正确应对，便会轻松度过男性生理低潮期。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不知道，毕竟我不是男的，但这个也要看个人的，会焦虑肯定是有的

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