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有没有一种减肥方法可以不用管住嘴，迈开腿的？
脂肪,能量,手术有没有一种减肥方法可以不用管住嘴，迈开腿的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
第二，有氧运动。但有氧运动建议持续半个小时以上。为什么呢？因为前半小时基本消耗的都是体内的糖原，半小时后，有氧氧化系统参与供能，脂肪分解参与供能的比例最大。这里附上一张常见有氧运动能量消耗表
从图中可以看出，仅从运动方面消耗能量，所做的运动强度还是很大。并且如果是一些膝关节有伤病，心肺功能不好的人是很难达到有效的运动强度的。
所以说，不管住嘴可以减肥，但复出的运动强度还是很大的。建议管住嘴迈开腿。科学减脂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你想开兰博基尼吗？你想用钞票点烟吗？你想从200斤减到95斤，从此变身为万人迷吗？你想有很多优质帅气的小哥哥喜欢你吗？那你还在等什么洗洗睡吧？在梦里你所有的想要的一切都可以实现！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，管住嘴，是第一，迈开腿，是第二，吃东西要注意营养问题，是第三，第四就是要坚持，不管干什么不坚持是不行的。
我吧，从这两个月开始减肥，差不多减掉8斤肉，一个月就是4斤肉，少吃面食，多吃蔬菜，也可以适当的吃点，牛羊鸡鸭鹅鱼肉，猪肉不要吃，坚持运动，这样才能减掉重量呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有，可以不迈开腿，但一定要管住嘴
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为没有。减肥的原理很简单，只要摄入的热量少于消耗的热量，那身体自然会让脂肪参与其中消耗。但是如果摄入的能量过少，就会导致基础代谢降低，皮肤暗淡，抵抗力薄弱，女孩子甚至大姨妈不来。所以目前为止最有效的减肥方式是控制饮食加上运动，加上良好的作息习惯。坚持一段时间就会有一定的效果。想不管住嘴的情况下还不迈开腿是基本不可能的，每一个好的身材背后都和自律分不开。
回答于 2019-09-11 08:43:50
像这种情况下，想要健康减肥，基本是不可能的。
人之所以肥胖，是能量摄入＞能量支出，管住嘴主要是减少能量的摄入，迈开腿主要是增加能量支出……在两方面着手，以此代谢能量。
像管住嘴，其实并不是让我们什么东西都不吃，只是适当的减少四高饮食，增加膳食纤维和抗性淀粉，补充足量蛋白质……喜欢吃的能量炸弹尽量放在白天，不可能每天都这样吃吧！
迈开腿，主要利用无氧和有氧的相互调节，来最大程度的促进脂肪代谢，顺便把脂肪代谢的废弃物排出体外。
目前不用管住嘴，不用迈开腿的减肥方法，损害身体，像抽脂手术、吃减肥药、缩胃手术……
抽脂手术，只是治标不治本，把脂肪细胞里边的脂肪抽出来，过一段时间之后还是会堆积新的脂肪，这样周而复始，出现胰岛素抵抗，胰岛细胞开始受累……糖尿病产生了
减肥药，一般减肥药都是泻药在起作用，而且是药三分毒，很容易导致肝脏的损伤
缩胃手术，通过减少胃容量来限制摄入食量，以此控制食物摄入。由于缩胃术直接减小了胃容量和胃黏膜面积，使患者的食欲和进食量明显减小，并发生了严重的胃肠功能紊乱和营养不良。
当体内白蛋白严重缺乏时即可导致全身水肿，还能引发胆结石、关节炎和多脏器(如心、肾等)功能衰竭，病人有可能在短期内丧生，据统计，病死率可达10%。
所以还是不要想啦，调整饮食结构，瘦下来也是不错的。
欢迎大家关注留言，小编会尽快抽时间回复大家的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您的邀请：
我是健身工作室的经营者，如果真有像你说的这样。大多数健身房都是要关门了，现在大众健身的受众还是小白为主，大多数的诉求还是在一个好身材，翘臀、马甲线。
为了真正健康训练的人群少之又少，
健身是反人性的，如果真的可以躺瘦，那也是一种幸福！
刚开始训练会带来一点痛苦，一些怕辛苦坚持不了的，又想爱美的。
为了不想训练的辛苦，只好管住嘴了。各种奶昔，各种代餐。
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