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有没有一种减肥方法可以不用管住嘴，迈开腿的？
脂肪,能量,手术有没有一种减肥方法可以不用管住嘴，迈开腿的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有没有一种减肥方法可以不用管住嘴，迈开腿的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！不考虑身体健康与风险的话还是有不少方法的。
第一，当然是用暴力的手段，比如缩胃手术，直接把胃切掉8成左右，不仅会大量降低进食量，还会大量减少刺激食欲的激素，从而降低食欲。但该手术风险高，并发症严重，基本上已经被淘汰。
第二，胃旁路手术，简单来说就是改变食物消化吸收路径，减少胃部实际利用空间和小肠的长度，进行肠胃改造，减重效果比较明显。
第三，胃束带，通过腹腔镜手术束缚在胃上部，可以通过注水调节松紧的硅胶制束缚带。这种手术可以经过外科手术恢复。
第四，胃内水球，它的减肥原理是将一个硅制水球利用胃镜置入胃中，再将生理盐水注入到水球内，填满胃部，诱发饱足感来帮助控制食欲。手术几乎没有风险，也最容易恢复，只是减肥速度相对慢一些。
第五，自行小手术，吃完大餐后可进行催吐，虽然过程很痛苦，但吃的时候很爽啊，而且也不容易长胖哈哈。
第六，像那些阻断脂肪吸收的、提高脂肪分解的等等药物，基本上没用，而且需要长期吃副作用非常大。反弹迅速。
正常人不迈腿，只管住嘴的话，也是可以减肥的。但只运动管不住嘴的话，参考大力士及力量举运动员。
目前想长期减肥的话，必须从饮食摄入来控制。以后说不定有那种胃食管引流术，既可以过足嘴瘾，又不用担心长肉肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来说一下我的个人经历。
出生时接近九斤的我从小到大都是一个胖妞，学业毕业时达到了最巅峰的状态，近190斤，而我的身高只有一米七。参加工作后我就开始了自己不断摸索并最终成功的减肥之路。
首先我要说明的是我没有吃过任何减肥药物，理由当然是怕有什么副作用。
第一阶段，减肥刚开始的时候我用的是一顿一顿减少食量的方法，三餐照常吃，但是从每餐三个馒头慢慢减少到每餐半个馒头，但是每天保证一个鸡蛋，这期间没有做运动，因为体重基数太大，怕会造成关节损伤，而且说真的那个时候真的跑不动，这样大概持续了半年的时间，体重从190减到了160多斤。
到了第二阶段我开始从减少食量转变为减餐，晚餐不吃了，刚开始的一个星期肯定会感觉饿，每次饿的时候我就去刷牙，效果真的很好，刷完牙就感觉不到饿了。这一阶段同时增加了户外慢跑这项运动，每天五公里以上，最多的时候跑过15公里，这一阶段大概持续了两个月，瘦到了140多斤。在这期间因为吃的少，有点便秘，每次便秘都会买个火龙果来吃，效果很好~
140多斤持续了很长时间，怎么都减不下去了，于是我开始了我的第三个阶段。第三阶段我开始上力量，买了40kg的杠铃，对，没错，是杠铃，用来练习深蹲，还加上了跳绳，这个阶段大概持续了三个月，体重从140减到了119，119斤这个数字我记得特别清楚，因为目标是120以下，所以119斤是成功的标志。
从190斤到119斤用了近一年的时间，裤子从三尺四到现在的二尺三，饿的时候一直刷牙，看到想吃的东西嚼几口再吐出来，工薪阶层三班倒还要每天跑步锻炼，真心很苦，还好一切都过来了，现在胃饿小了每餐正常吃饭，吃完饭就出去溜达一圈，体重也是在125上下，没反弹过，减肥期间生理周期一切正常，结婚后第二个月就怀孕了，宝宝各项产检也是一次就过。
在这里我想告诉想要减肥的人们，不要去吃减肥药，不但有副作用，而且这种被动减肥都不如主动减肥来的好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥真的首先要控制饮食，而这个控制饮食不是不吃或者少吃，而是要合理饮食，人体每天所必需的营养素要均衡，脂肪，蛋白质，碳水化合物及维生素等微量元素必不可少，饮食时间也要合理搭配，再就是要科学地运动，有氧运动，肌肉形体训练，拉伸训练相结合。还有就是你的朋友圈子也很关键。多和积极的人在一起，相互带动，彼此成就。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就不要减肥，什么都做不到，减什么肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
减肥就是我们所说的减脂。减肥不等于减脂，（因为身体水分的流失，肌肉的流失都会降低体重）。但减脂一定是减肥的。
那么我们减脂一样要是能量赤字。就是摄入的能量小于消耗的能量，身体的脂肪还会有一部分肌肉会分解参与供能。
这里你说不管住嘴，就是摄入的能量不变。那么就要增加消耗的能量。消耗的能量分为基础代谢和运动代谢。
而运动分为无氧和有氧运动。建议两种运动都进行，第一，无氧力量训练可以增加肌肉，肌肉的增加可以提高我们基础代谢。而且力量训练一次可以达到持续三天消耗能量的作用。
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