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想问下，每天不吃晚饭，每天跳一千个绳，坚持一个月有减肥效果吗？

脂肪,豆浆,食物想问下，每天不吃晚饭，每天跳一千个绳，坚持一个月有减肥效果吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持吃凉性食物，不吃热性食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

要想减肥，营养必须均衡才行，晚饭必须要吃，可以适当吃蔬菜水果牛奶。加上有氧运动，坚持一个月是有效果的。但瘦下来还得保持，不然会反弹更快的。在饮食上也不能暴饮暴食才行，必须按时按量。长期让身体达到一个均衡的状态就自然瘦了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定有效果的，每个月可以减几斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先必须要明确且牢记的一点，减肥一定要保证消耗大于摄入，再坚持下去，才能保证减肥成功。

每天不吃晚饭，跳一千个绳，早饭中饭不吃太油腻的食物，在不考虑健康情况下，这样是可以减下去的。但是你能保证一辈子不吃晚饭吗？这是一件很难做到的事。

所以题主，你的减肥方法需要做一点微调，晚饭一定要吃，那吃什么呢？吃水煮青菜，或者吃水果，或者吃一两个蛋清，只要保证在晚饭时间有东西进肚子，让胃消化功能正常运作就好，这样才会健康的瘦下去。

最后祝题主能够减肥成功，这个世界对胖子不友好。

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