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想问下,每天不吃晚饭,每天跳一千个绳,坚持一个月有减肥效果吗?
脂肪,豆浆,食物想问下,每天不吃晚饭,每天跳一千个绳,坚持一个月有减肥效果吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:3
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回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持吃凉性食物,不吃热性食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想减肥,营养必须均衡才行,晚饭必须要吃,可以适当吃蔬菜水果牛奶。加上有氧运动,坚持一个月是有效果的。但瘦下来还得保持,不然会反弹更快的。在饮食上也不能暴饮暴食才行,必须按时按量。长期让身体达到一个均衡的状态就自然瘦了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定有效果的,每个月可以减几斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先必须要明确且牢记的一点,减肥一定要保证消耗大于摄入,再坚持下去,才能保证减肥成功。
每天不吃晚饭,跳一千个绳,早饭中饭不吃太油腻的食物,在不考虑健康情况下,这样是可以减下去的。但是你能保证一辈子不吃晚饭吗?这是一件很难做到的事。
所以题主,你的减肥方法需要做一点微调,晚饭一定要吃,那吃什么呢?吃水煮青菜,或者吃水果,或者吃一两个蛋清,只要保证在晚饭时间有东西进肚子,让胃消化功能正常运作就好,这样才会健康的瘦下去。
最后祝题主能够减肥成功,这个世界对胖子不友好。
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