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本人想戒烟，请问有什么有效的好办法？电子烟替代有效果吗？

毅力,电子,自己的本人想戒烟，请问有什么有效的好办法？电子烟替代有效果吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟没有捷径可走只有靠毅力和决心去戒而且是一次性戒除不能少量或者慢慢戒除这样是戒不了的，也不要听信电子烟能帮助戒烟纯属扯淡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟主要靠毅力和决心

1.渐进式减小吸烟量，如以前抽粗的，可以换成细支，每天控制数量逐渐减少；

2.生理烟瘾主要是人体对尼古丁的依赖，这个主要是靠毅力去戒断；

3.心理烟瘾的话可以随身带一些零食，用吃东西的方式来代替类似抽烟的心理行为；

4.戒烟忌反复，一旦决定戒烟可以慢慢戒，但决不能复吸，否则没有任何效果。

5.可以在家人朋友的监督下进行，或者有类似戒烟的软件进行打卡，也非常有助于戒烟。

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