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怎么能停止晚上临睡前脑子的胡思乱想?
胡思乱想,睡前,建议怎么能停止晚上临睡前脑子的胡思乱想?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,考虑神经衰弱,建议你天天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.假如没得到很好的提高,须要配合药物医治,建议采用中医药医治,中药治疗求本标本兼治,无毒副作用,功效不错.最好到正规的医院医治。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要多想,我以前遇到事情,就是多想,一直比较焦虑,到底该怎么办等等,整得我一晚上没睡好。后面想通了,遇到事情,不要着急,先想想事情怎么处理,想好了,就睡。开心是一天,不开心也是一天,兄弟,能帮你就这么多
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在跟你一样,也是控制不住脑子里边会乱七八糟的,想好多好多东西,然后涨的头疼都睡不着,但是这两天好多了,因为我白天就在拼命的找东西做,把自己弄的特别特别疲惫,然后晚上睡觉之前的话,尽量少吃点东西,吃的太饱,也会影响睡眠,不要喝茶水,咖啡之类刺激性的东西,也不要喝饮料,主要还是白天累点,晚上就会好一些,希望我们越来越好'
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上失眠,控制不住的胡思乱想,这个可能与你最近本身压力比较大,或者是有些烦心事刺激引起。建议你口服安神类的药物来帮助调理一下,尽量服用中药调理就可以,这个没什么副作用,像是安神补脑液,你白天的时候要注意情绪的调节,有心事不要闷在心里,可以多和你的亲朋好友诉说交流。白天适度运动运,可以多户外运动,,
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前的胡思乱想是正常的,为什么要停止呢?我们每个人睡前几乎都会有一段时间脑子里面天马行空的胡思乱想,甚至会出现睡前短暂的幻觉,这些都是正常的,脑子里出现了一些特别乱的想法,不要急着去对抗这些想法,要试着让自己的思绪多飞一会,思绪飞着飞着你就会坠入梦乡了!当然如果你睡前特别焦虑,甚至整夜整夜失眠的话,那么建议你去睡眠科看一看!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多想一些开心的
回答于 2019-09-11 08:43:50
人会胡思乱想是因为操心的事情太多,心中放不下,这样每天都会很累,很累。其实放下也简单,不要把自己想的那么重要,没有了我们生活依旧继续,只是方式不一样,你睡与不睡觉又能改变了什么?放下心中的杂念,想象自己现在在一片安静祥和的郊外,空气都是甜蜜的,暖暖的阳光洒在脸上,周围静的可以听到自己的呼吸。享受这一刻带来的温暖,呼,吸,沉浸在其中。没有什么过不去的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看起来你似乎正不太愿意胡思乱想,想好好睡觉。
我能体会你这种感受,事实上,我们很多人可能都碰到过类似的这种情况。有时候正好遇上什么事情,或者是身体健康问题,又或者是环境问题。
但不管是什么情况,我们首先要做的是照顾好自己,不要让自己太难过。如果是遇上什么事情,也总是会有办解决的。
如果长期处于这种状况,还可以到睡眠门诊去请医生给你看看,是否可以有办法调理一下。
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