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坐月子期间母乳少需要怎么解决?
奶水,宝宝,母乳坐月子期间母乳少需要怎么解决?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
坐月子期间母乳少需要怎么解决?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈,很高兴能回答您的问题。
如今,最提倡的还是母乳喂养,伟大的妈妈们也特别希望产后自己的奶水能够满足宝宝的日常所需。自宝宝呱呱坠地的那一刻起,就开始想办法让自己的奶水能够越来越多。可是,有不少宝妈的奶水往往不够吃,还需要混合喂养,甚至只能给宝宝吃奶粉。那么,产后母乳越来越少怎么办呢?为什么会导致奶水变少呢?
奶水变少怎么办
1. 让宝宝多吸吮乳头,让宝宝及早的吸吮乳房,刺激乳房分泌奶水,一般是越吸越多的,不要因为奶水量少就放弃让宝宝吸,如果放弃只会越来越少。
2. 保持良好的心情,不要对宝宝是否吃饱,是否发育正常等问题过多的担心,更不要想一些不开心的事。产后最重要的是休养身体,心情好会促使体内的催乳素增高,奶水就会增多。
3. 按摩乳房,方法是两手掌按住乳头及乳晕,顺时针或逆时针方向轻轻按摩15分钟左右,可以促进乳汁分泌。
产后下奶多吃以下几道菜
1. 肘子汤
将猪肘子加清水大火烧开,然后用小火炖熟,多放些汤,口味要清淡,喝汤即可。
2. 花生大米粥
红皮花生约100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,每天两次,效果也是非常不错的。
3. 猪蹄金针菜汤:将金针菜用温水泡半小时,洗净,猪蹄洗净,旺火煮沸,加入金针菜和冰糖,用小火炖烂即可食用,对产妇的乳汁分泌有很好的促进作用。
哺乳期的饮食禁忌
1. 哺乳期不吃刺激性的东西,包括辣椒、酒、咖啡等,更不能抽烟。
2. 不吃凉性食物,不吃反季水果,西瓜、荔枝、山竹、石榴、芒果等水果,即使不是反季水果的话也不要多吃。
3. 不吃回奶的食物,如大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等。
4. 不吃含盐量高的食物,不吃腌制的食物,油炸食物等。
哺乳期的妈妈们,只要掌握这些饮食禁忌,多吃利于下奶的食物,保持良好的心情,保证充足的睡眠,宝宝的口粮应该就不是问题啦。
如果我的回答对您有帮助,请关注@糖果妈妈,每天为您推荐安全实用育儿知识,感谢您的关注。
图片来源于网络,如有侵权,请联系我们删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子中心金牌月嫂的4款月子餐,下奶多不长胖,成功母乳喂养
对于刚生成完的宝妈来说,除了恢复身体外,下奶也是很重要的一个问题,但是很多妈妈往
往奶水很少,宝宝又不愿意吃奶粉,所以新手妈妈总是不知道该怎么办。
有些新手妈妈会为了下奶,就喝大量的浓汤,但是这些浓汤,油腻不好消化外,也容易堵奶,
因为含有比较多的油脂,喝多了就容易堵塞乳腺,到头来奶水没增多,还反而可能减少了。
金牌月嫂建议,想要奶水多,日常要多注意休息保持好睡眠,多保持好的心情,同时配合喝
些清淡的下奶汤,这样奶水才会更多。
给大家分享月子中心里金牌月嫂常煮给产妇吃的4款月子餐,好处又清淡,下奶多又不会发
胖。
一、五红汤
五红汤里面有红豆、红枣、枸杞等食材,能帮助补气血,也有助于养颜,让妈妈的气色更好。
食材:红豆、花生、红枣、枸杞、红糖
方法:豆类都需要浸泡水里几个小时,然后放入锅里,加适量清水,盖过食材,接着大火煮
1小时,再放入红糖搅拌均匀就行了。
二、黑芝麻糊
用到的食材有黑芝麻、核桃、花生、红枣等,黑芝麻、核桃营养丰富,加上花生、红枣,对
下奶也是有帮助的。
食材:黑芝麻、核桃、花生、红枣、冰糖、牛奶适量
方法:黑芝麻先炒下,核桃去核,破壁机里放入牛奶、黑芝麻、核桃、花生、红枣、冰糖,
按住开机键,好了之后,就可以开吃了。
三、银耳汤
这个月子餐里面有银耳、木瓜等食材,木瓜有通乳的作用,银耳营养丰富又能养颜,一起煮
口感好,清淡也好喝。
食材:银耳、木瓜、红枣、枸杞
方法:银耳当然是要提前泡发的啦,木瓜去皮,切小块,红枣去核更方便食用,接着锅里放
清水,放食材,先把木瓜放在一旁,其他食材煮1小时后,再放入木瓜,煮十几分钟,后面
根据自己的口味放冰糖就行。
四、豌豆蛋白质粉
这个是专门下奶的,能通乳下奶,补充产后需要的蛋白质,帮助提高母乳的质量,蛋白质是
母乳的重要组成部分,一定要记得补充,不然容易影响奶水的量和质,坚持喝奶水更多更浓。
低脂肪的植物蛋白,也不会发胖,可以长期喝。
食材:2勺豌豆蛋白质粉、牛奶一杯
方法:牛奶加热后,直接搅拌好即可。
除了坚持吃这些好喝又下奶的月子餐,新手妈妈们平时要注意自己的饮食、作息、和心情,
尽量让自己保持好的心情,多想想开心的事情,注意休息,同时少吃些回奶的食物,加上让
宝宝多吸吮,就不担心奶水不多了!
(文章图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除,谢谢!)
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前乳汁也比较少,选择了混合喂养,宝宝发育得很正常,母乳坚持喂到了15个月,之后是奶粉加辅食。
妈妈完全可以放轻松,就算奶粉喂养,孩子也可以健康成长的。心情好了,奶水也会多一些。饮食上,多喝水,尝试一些催乳的食谱,网上挺多的。还可以试试去社区医院做推拿按摩。后来我去参加过推拿培训,医生说用后背(上部分)撞墙刺激穴位,也可以催乳。
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